一点点地健康
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请注意，是一点点地健康，不是一点点的健康。想到这个话题，是因为一位美国著名的肥胖问题专家告诉我，减肥就是要记住“一点点”，每天少吃一点点，多动一点点，让体重一点点降下来。其实，不光减肥需要“一点点”，我们寻寻觅觅的健康何尝不是呢？
仅以补钙为例。我们是个缺钙的民族，所以需要更多地摄入、补充钙。这个观点没有错。可是，在“补”的过程中，不少人忘记了“一点点地健康”。想靠补充剂一蹴而就地强壮骨骼，你可能非但收获不到健康，反而连累了泌尿系统；抱怨“饮食+运动+晒太阳”的补钙计划太复杂，那你可能只能收获一点点的健康，而没有让健康成为你生活的一部分。钙是一点点地“摄入—沉淀—吸收—积累”在体内的，缺了任何一步，它都只能成为一个“过客”。
近两年，蒙牛特仑苏OMP牛奶引起了广泛关注，OMP是牛奶中微量存在的一种天然活性蛋白，它能够增加骨骼中造骨细胞的活性，抑制破骨细胞，从而达到增强骨密度、延缓骨骼衰老的目的。那么，我们是不是找到了补钙的捷径呢？的确，OMP可以帮助钙完成“摄入—沉淀—吸收—积累”的过程，但如果你希望的是“立竿见影”的效果，那么，你收获的仍然是“一点点的健康”。每天喝OMP牛奶还是不够的，你还需要配合适量的运动，晒1个小时太阳……
我好像已经看到有人皱眉了，没办法，我们只能“一点点地健康”——一点点地补钙，一点点地运动，一点点地靠近健康。
(辛 章), http://www.100md.com