饮食防癌14条
1、植物性食物占每顿饭2/3以上；
2、保持理性体重；
3、每天一小时步行或类似运动；
4、每天400—800克蔬菜水果；
5、每天摄入适量谷、豆、植物根茎类；
6、尽量不要喝酒，如要饮用请限量：啤酒250毫升/天；
葡萄酒100毫升/天
白酒25毫升/天内为宜；
7、每天肉量少于80克；
8、每天盐量少于6克；
9、以植物油为主，并节制用量；
10、避免在室温下长期储存食物及不食霉变、 受污染食物；
11、易腐烂食物应冷藏；
12、食品中添加剂及残留物不能超标；
13、不食烧焦的鱼肉及少食炙烤熏制品；
14、无特殊情况下，应从饮食中获取营养素。, http://www.100md.com(zhiyong-dian)
2、保持理性体重；
3、每天一小时步行或类似运动；
4、每天400—800克蔬菜水果；
5、每天摄入适量谷、豆、植物根茎类；
6、尽量不要喝酒，如要饮用请限量：啤酒250毫升/天；
葡萄酒100毫升/天
白酒25毫升/天内为宜；
7、每天肉量少于80克；
8、每天盐量少于6克；
9、以植物油为主，并节制用量；
10、避免在室温下长期储存食物及不食霉变、 受污染食物；
11、易腐烂食物应冷藏；
12、食品中添加剂及残留物不能超标；
13、不食烧焦的鱼肉及少食炙烤熏制品；
14、无特殊情况下，应从饮食中获取营养素。, http://www.100md.com(zhiyong-dian)