下定决心，控制血糖
2006年4月，我的血糖指标突然偏高。我已经有了高血压，再来个高血糖，这以后的日子可怎么过!于是，我下定决心要控制住血糖。
决心虽说下了，但实施起来并不容易。《生命时报》介绍过，控制血糖，要管住嘴、迈开腿，此外还要有一些基本的医学知识。迈开腿比较简单，每天坚持运动就行了。管住嘴却比较难，什么该吃，什么不能吃，吃多少，怎么吃，这些都是问题。正在我茫然无措的时候，一位朋友告诉我，他在儿子的指导下，每次吃完饭就测血糖，并把数据记录下来，这样就能发现吃什么会使血糖升高了。于是我也测起了餐后血糖。
结果发现，对我来说，喝粥易使血糖偏高，吃软米饭比干米饭血糖要高。此外，从馒头到面条，每样食品的餐后指标都不一样。我还从网上查到了220种食品的血糖生成指数表。有了这些，我吃东西就有了方向。
同时，我还在《生命时报》“糖尿病防治”版上，看到很多控制血糖的方法，非常实用。如今我的血糖非常稳定，身体也没有什么不适了。, 百拇医药(广东读者 苗 青)
决心虽说下了，但实施起来并不容易。《生命时报》介绍过，控制血糖，要管住嘴、迈开腿，此外还要有一些基本的医学知识。迈开腿比较简单，每天坚持运动就行了。管住嘴却比较难，什么该吃，什么不能吃，吃多少，怎么吃，这些都是问题。正在我茫然无措的时候，一位朋友告诉我，他在儿子的指导下，每次吃完饭就测血糖，并把数据记录下来，这样就能发现吃什么会使血糖升高了。于是我也测起了餐后血糖。
结果发现，对我来说，喝粥易使血糖偏高，吃软米饭比干米饭血糖要高。此外，从馒头到面条，每样食品的餐后指标都不一样。我还从网上查到了220种食品的血糖生成指数表。有了这些，我吃东西就有了方向。
同时，我还在《生命时报》“糖尿病防治”版上，看到很多控制血糖的方法，非常实用。如今我的血糖非常稳定，身体也没有什么不适了。, 百拇医药(广东读者 苗 青)