婵☆偓绲鹃悧鐘诲Υ閿燂拷
闂佸搫鐗忛崰搴ㄥ垂閿燂拷: 閻庣敻鍋婇崰鏇熺┍婵犲洤妫橀柛銉㈡櫇瑜帮拷 闂侀潻璐熼崝搴ㄥ吹鎼淬垻鈻曢柨鏂垮⒔濞硷拷 闁荤姍鍐仾闁哄鍓濈粙澶屸偓锝庡幗缁侊拷 闂佺ǹ顑冮崕閬嶅箖瀹ュ绾ч柛灞炬皑缁狅拷 闂佺缈伴崕閬嶅垂閺冨牊鐒诲璺虹灱濡烇拷 闂佺硶鏅炲▍锝夈€侀崨鏉戠閻犲洤妯婇崝锟� 婵炴垶鎸诲ḿ娆戣姳閵夆晛绀岄悹鍥ф▕閸旓拷 闂佽偐鐡旈崹浼搭敆閿燂拷 闁诲孩鍐婚梽鍕叏閿燂拷 婵炴垶鎼╅崢鐓幟瑰Δ鍛閻犲洤妯婇崝锟� 闂佸憡顨忛崑鍡涘极閹捐绠戦柡鍕禋閸燂拷
婵烇絽娲︾换鍌涚閿燂拷: 闂佸搫鍊烽崡鍐差渻閿燂拷 闁荤姴娲ょ€氼垶顢欓敓锟� 闁荤喐鐟ュΛ娑㈠磻閿燂拷 闁汇埄鍨遍悺鏇㈡儊閿燂拷 闂佹眹鍊曟晶钘夘潖閿燂拷 闂佹眹鍎卞ú銊︽叏閿燂拷 闂佺ǹ绻楀畷鐢稿极閿燂拷 闂佺儵鍋撻崝蹇撶暤閿燂拷 闂佺缈伴崐妤呭箖閿燂拷 闂佽鍏欓崕鏌ュ疾閿燂拷 闂佺ǹ顑冮崕鎾閿燂拷 缂傚倸娲ゆ鎼侇敊閿燂拷 婵炴垶鎸堕崐鏍焵椤掑﹥瀚� 闂佺厧寮惰ぐ鍐礉閿燂拷 闂佹椿婢侀幏锟� 婵犻潧鍋婇幏锟� 闂佺厧搴滈幏锟� 闁诲繐楠忛幏锟� 闂佹悶鍎茬粙鎴︻敆閿燂拷 闁荤姴娲╁畷鍨櫠閿燂拷 闂佸搫娲﹀ḿ娆撍囬敓锟�
婵炴垶鎼╅崢鑲╀焊閿燂拷: 闁汇埄鍨遍悺鏇㈡儊閿燂拷 闂佽桨鐒﹂悷锕€岣块敓锟� 闂佽鍓氱换鍡涘焵椤掑﹥瀚� 婵炴垶鎼╅崣鈧€规搫鎷� 闂佸憡鐗炲畷鐢稿箖閿燂拷 婵炴垶鎸诲ḿ娆戣姳閿燂拷 闂備浇妫勯悧鎾活敁閿燂拷 濠殿喗蓱閸ㄨ泛螞閿燂拷 闂佸搫鍊稿ú銈団偓纰夋嫹 闂佹垝鐒﹂妵鐐电礊閿燂拷 婵°倗濮撮張顒勫蓟閿燂拷 闂佹悶鍎插畷妯侯潩閿燂拷 婵$偛顑囬崰鎾诲几閿燂拷 闂佽偐鐡旈崹铏櫠閿燂拷 闂佽偐鐡旈崹顖滅箔閿燂拷 闂佽偐鐡旈崹鎵博閿燂拷 闂佸搫鍊规刊钘夌暤閿燂拷 闂佺懓鍚嬬划搴ㄥ磼閿燂拷 闂佸吋妲掓ご鎼佸几閿燂拷
当前位置: 首页 > 保健版 > 两性时空 > 两性健康 > 正文
编号:13075815
血液松果体素浓度不够将导致女性失眠
http://www.100md.com 2007年8月10日

     四个女人,三个睡不好!失眠如此普及,以至于成为现代女性的流行病。

    失眠对于女性,不仅表现为精神差,心烦、易怒等神经系统的失衡,更表现为皮肤粗糙、面色晦暗、色斑等内分泌系统失衡。

    “特别想美美睡一觉”成为失眠女人的最大梦想。对此现象,健康专家说:“睡眠,年轻女人需要它,中年女人渴望它,老年妇女求之不得呀!”

    关于失眠,李女士还这样说:“如果我的丈夫晚上超过十二点回家,我就整夜都无法睡觉,因为我总是想着他在哪儿?他和谁在一起?他在做什么。”

    睡眠本是一个人正常的生理过程,但是这种过程被自然和社会因素双重干扰后,已经变得极其珍贵,尤其是女人。有研究表明:女人的睡眠时间需要比男人高一倍才足够。

    一个人从25岁开始,随着大脑中松果体的渐渐萎缩与钙化,自然分泌的松果体素开始下降,当下降到一定程度时,即使进入夜间,血液中的松果体素浓度仍达不到进入正常睡眠所要求的浓度,就不能很好入睡。

    很多女人失眠不仅仅在于自然影响,而可以用“一根蜡烛两头烧”来形容。她们不但要进行紧张繁忙地工作,还要做24小时都做不完的家务。

    这些社会因素加上女人经期、怀孕、 更年期等生理特性,都会导致女人长期失眠。

    你睡得好不好都在脸上写着呢

    只要有一两天睡不着,就会令女人失去神采,皮肤缺乏光泽,变得晦暗,不容易上妆,面上的雀斑、黑斑也因身体疲倦,令血液呈酸性变得深色,再加上夏天强烈的阳光照射,黑色素更加活跃。

    有一两个月缺少沉睡,那么女人的成长荷尔蒙分泌就会较正常人少,皮肤开始变薄,不但会发生色斑、黑色素等问题,而且皮肤分泌油脂的皮脂腺将变小,皮肤越来越干燥,越来越粗糙。部分女人还会导致头发稀疏及脱发。

    半年以上缺乏较好睡眠,那么女人的整个荷尔蒙分泌就会紊乱,加重了痤疮和粉刺的形成,并且精神萎靡,发生疾病,提前衰老,25~35岁左右,眼角开始出现鱼尾纹,40岁左右,皱纹就爬上了额头,等到50岁,整个面部就会出现“人生的年轮”了。

    补充松果体素挽救自己来得及

    科学发现,各种失眠均是由于体内松果体素减少造成的。人体血液中松果体素的浓度,白天和黑夜可相差4倍以上,晚上10-12点应该是体内松果体素浓度快速上升的时段,但这个时段,失眠人的松果体素分泌不及正常人的30%。

    因此,补充外源性的松果体素才能缓解各种原因导致的失眠,才能开启人体“睡眠闸门”,帮助人体产生睡意,加快入睡。

    告别失眠轻松做个睡美人

    好莱坞女影星奥黛丽·赫本曾说过“爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老”。针对性补充松果体素平衡其在失眠女人血液中的浓度,获得一个良好睡眠,对女人美丽至关重要。

    女人睡得好,睡眠时皮肤血管更开放,这可补充皮肤养料和氧气,带走各种排泄物。

    女人睡得好,睡眠时生长激素分泌增加,可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和有弹性。

    女人睡得好,睡眠时人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻状态。

    含服松果体素

    男人一样睡得香

    男人失眠,多数是由家庭和工作压力造成的,睡觉时老想问题,心烦意乱促使体内松果体素不能正常分泌。出现这种状况,男人应及时补充外源性松果体素,来增加睡眠时血液里应有的松果体素浓度,以获得更好的睡眠质量。
    濞e洠鍓濇导鍛閸涱剛杩旈柛娆忓€介埀顒€鍠涚槐婵囩▔瀹ュ棛鈧垶骞嬮幇顏呭床濞达絾娲戠粻锝咁嚈妤︽鍞撮柕鍡曠劍鐢綊鎳¢幇顓炵仐闁圭ǹ娲ょ槐鈺呭Υ閸屾稒鐎紒鏃傚Х婢ф寮堕崘銊ф剑濞存粌楠哥敮顐︽媼濡炲墽绋婇柡澶婂暕濮瑰鏁嶅畝鍐仧闁诡喓鍔忛缁樼▔閻戞﹩鍔冮柡鍌氭矗缁楀鈧绮忛~锕傚绩鐠鸿櫣绉垮〒姘☉閵囧洨鈧娉涢崢銈囨嫻瑜版帗顫夐悹鍥︾串缁辨繄鎷犻悜钘変粡濞寸姾鍩栭崹銊╂偨娴e啰妯堥梺顐f皑閻擄繝骞嬮幋婊勭拨闁挎稑鏈崹婊勭椤掍焦鏆柛鎺嶅嵆閳ь剚姘ㄩ悡锟犲触鎼搭垳绀夊ù鍏兼皑閻濇盯宕¢崘鑼闁诡喓鍔庡▓鎴炴媴濠婂啯鎯傚ù鐘插濠€鎵磾閹寸姷褰查柛鎺斿█濞呭酣濡撮敓锟�

   鐎甸偊鍠曟穱濠囧棘閸モ晝褰�  闁稿繗娅曢弫鐐烘儌閻愵剙顎�  閻犲洤瀚鎴﹀礄閻樻彃缍�  闁瑰吋绮庨崒銊╁即閺夋埈妯�   闁规亽鍔岄悺銊х磼濞嗘劖绠欓柛娆欐嫹   闁告梻濮撮崣鍡涘绩閹増顥�