急脾气，先深呼吸再说话(人群心态)
脱口而出成为习惯 缺乏耐性不计后果
我们常会遇到这样一些人，他们非常容易冲动，刚有个想法就急着付诸行动，想什么就说什么，经常一说就犯错，说过再后悔。可一遇到事情，又故态复萌。
胆汁质性格导致急躁
要了解个中原因，我们就要先对人的气质类型有个基本的概念。气质是个性的重要组成部分，也就是我们通常所说的“脾气”。心理学认为，气质是指一个人所有的典型的、稳定的心理特征。
我们所说的那些“急躁、冲动”的人，其性格特征倾向于胆汁质。典型的胆汁质心理特征是脾气性格急躁，容易冲动。同时，自制力较差，行事草率简单和鲁莽。通常一个人的气质决定了他为人处事的方式，在生活中，这种方式一般变化不大，因此，“胆汁质”的人，往往一而再、再而三地急躁冲动。
急于满足内心欲望
除了性格因素外，还有一些因素导致有的人经常表现得很急躁。
首先，自我表露欲望强烈。有些人喜欢表现自我，总想炫耀自己机灵、能干。于是，他们会在人前抢着把话说出来，或把事提前做完。
其次，以自我为中心。有些人心中只关注自我，说话、做事只考虑自己的感受。长此以往，就形成了想说就说、想做就做的心理定势。
最后，缺乏耐性。还有的人缺乏耐性，做事情只图一时痛快，而不计后果。这也让他们显得很冲动，很急躁。
培养耐性抑制冲动
虽然，气质或性格比较稳定，但并非不能改变。随着年龄的增长以及社会阅历、生活经验的增加，它就会出现一定程度的变化。所以，“急脾气”要注意努力加强个性修养，在日常生活中要从点滴小事做起，有意识地磨练自己的耐性，用行为改变性格。首先，有些话想冲口而出的时候，你不妨先做做深呼吸，让自己平静下来。
其次，可以不断地给自己心理暗示，例如，我要再考虑考虑，千万不要莽撞行事。这样不停地在心中默念，也会使自己变得沉稳。
此外，遇到事情先和亲人、朋友商量，不要急着自己做决定，尤其面临重大问题时，先征求亲友的意见。这样不仅可以延迟做决定的时间，还能让自己有机会更全面地思考问题。
最后，爱急躁的人，通过书法、绘画等磨练性情，也能变得沉静而有耐性。, http://www.100md.com(北京回龙观医院心理科副主任心理师 刘学俊)
我们常会遇到这样一些人，他们非常容易冲动，刚有个想法就急着付诸行动，想什么就说什么，经常一说就犯错，说过再后悔。可一遇到事情，又故态复萌。
胆汁质性格导致急躁
要了解个中原因，我们就要先对人的气质类型有个基本的概念。气质是个性的重要组成部分，也就是我们通常所说的“脾气”。心理学认为，气质是指一个人所有的典型的、稳定的心理特征。
我们所说的那些“急躁、冲动”的人，其性格特征倾向于胆汁质。典型的胆汁质心理特征是脾气性格急躁，容易冲动。同时，自制力较差，行事草率简单和鲁莽。通常一个人的气质决定了他为人处事的方式，在生活中，这种方式一般变化不大，因此，“胆汁质”的人，往往一而再、再而三地急躁冲动。
急于满足内心欲望
除了性格因素外，还有一些因素导致有的人经常表现得很急躁。
首先，自我表露欲望强烈。有些人喜欢表现自我，总想炫耀自己机灵、能干。于是，他们会在人前抢着把话说出来，或把事提前做完。
其次，以自我为中心。有些人心中只关注自我，说话、做事只考虑自己的感受。长此以往，就形成了想说就说、想做就做的心理定势。
最后，缺乏耐性。还有的人缺乏耐性，做事情只图一时痛快，而不计后果。这也让他们显得很冲动，很急躁。
培养耐性抑制冲动
虽然，气质或性格比较稳定，但并非不能改变。随着年龄的增长以及社会阅历、生活经验的增加，它就会出现一定程度的变化。所以，“急脾气”要注意努力加强个性修养，在日常生活中要从点滴小事做起，有意识地磨练自己的耐性，用行为改变性格。首先，有些话想冲口而出的时候，你不妨先做做深呼吸，让自己平静下来。
其次，可以不断地给自己心理暗示，例如，我要再考虑考虑，千万不要莽撞行事。这样不停地在心中默念，也会使自己变得沉稳。
此外，遇到事情先和亲人、朋友商量，不要急着自己做决定，尤其面临重大问题时，先征求亲友的意见。这样不仅可以延迟做决定的时间，还能让自己有机会更全面地思考问题。
最后，爱急躁的人，通过书法、绘画等磨练性情，也能变得沉静而有耐性。, http://www.100md.com(北京回龙观医院心理科副主任心理师 刘学俊)