专家支招孕妇应对“秋老虎”
眼下虽已是8月下旬，但在北方一些地区“秋老虎”依然肆虐，而在广大南方地区还是暑气正盛。对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，炎热仍在影响着她们的日常生活。为帮助准妈妈们安然度过这段难熬的日子，南京市妇幼保健院产科专家王欣从衣食住行等方面为孕妇支招。衣：宽松凉爽孕妇的衣着要宽大、轻松、舒适、简单。天热人体出汗较多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等症状。孕妇的乳房丰满，用乳罩托起较为舒服有利，但胸罩不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育；衣服要勤换勤洗；不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、疲乏。食：清淡卫生孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先牛奶和鸡蛋是必不可少的，因为它们含有丰富的蛋白质，一般妇女每天约需蛋白质60克，而孕妇则需80克。其次，粗、细粮兼用。再其次，夏秋季蔬菜水果丰富宜多吃，因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外，为了解暑，也可吃些绿豆汤。
孕妇补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
住：舒适清净孕妇首先要保证睡眠，天热孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。这时孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡。在冷气较足的房间不宜呆得过久，要避开风扇和空调的出风口，防止腹部受凉，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。
行：防晒避雨防晒对孕妇很重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多孕妇就是在此时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天闷热天气少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。上下班要错过高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。, 百拇医药(朱安平)
孕妇补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
住：舒适清净孕妇首先要保证睡眠，天热孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。这时孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡。在冷气较足的房间不宜呆得过久，要避开风扇和空调的出风口，防止腹部受凉，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。
行：防晒避雨防晒对孕妇很重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多孕妇就是在此时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天闷热天气少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。上下班要错过高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。, 百拇医药(朱安平)