脊柱日常保护很重要
脊柱劳损与退变性疾病的保守治疗有治疗和康复两个阶段，医生通过医疗手段对疾病进行干预，在急症期过后患者应适当进行康复锻炼，根据医生的建议尽量做一些基础锻炼，在康复后期除基础锻炼之外还可增加一些全身性的健身体育活动，但要选择协调性的健身体育活动如太极拳等，避免不协调的竞技性体育运动，还可根据自身情况足部增加训练项目，除了疾走和跑步之外，最适宜的活动是游泳，每周1~2次即可，活动至全身微微出汗就可以。活动量应以活动完后全身轻松，略有疲倦，但休息1~2个小时后疲劳感能基本消除的程度为宜。若在晚间活动，次日应该有明显的周身关节轻松感，若次日仍感觉疲劳则活动应该减量。
空军总医院中西医结合正骨治疗科主任赵平指出，脊柱劳损与退变性疾病的患者至少半年内不要做不协调运动，如羽毛球、保龄球、足球、篮球和高尔夫等。这些运动项目趣味性和技巧性都比较强，但都是双侧躯体双侧不对称的运动，非常容易造成不协调劳损或者意外。不过，除了某些特殊情况之外，康复半年之后可适当恢复这些运动，但要注意循序渐进。
赵主任建议颈椎病患者尽量不要卧床，因为卧床会造成颈部肌肉缺血和关节僵硬，不利于颈椎疾病的恢复，很多腰椎疾病患者长期卧床后都继发了颈椎问题，即使是在颈椎病急性卧床期也不应完全不动，只要不产生刺激性症状，就应该作一些肢体的规律性运动。, http://www.100md.com(武秀琴)
空军总医院中西医结合正骨治疗科主任赵平指出，脊柱劳损与退变性疾病的患者至少半年内不要做不协调运动，如羽毛球、保龄球、足球、篮球和高尔夫等。这些运动项目趣味性和技巧性都比较强，但都是双侧躯体双侧不对称的运动，非常容易造成不协调劳损或者意外。不过，除了某些特殊情况之外，康复半年之后可适当恢复这些运动，但要注意循序渐进。
赵主任建议颈椎病患者尽量不要卧床，因为卧床会造成颈部肌肉缺血和关节僵硬，不利于颈椎疾病的恢复，很多腰椎疾病患者长期卧床后都继发了颈椎问题，即使是在颈椎病急性卧床期也不应完全不动，只要不产生刺激性症状，就应该作一些肢体的规律性运动。, http://www.100md.com(武秀琴)