月经期不宜唱歌
西安交通大学医学院第一附属医院健康咨询部副主任护理师 郝建莉
如果有人说月经是“下半身”的事，和上半身没多大关系，那真是大错特错。对女性来说，月经期间有很多事情不宜做，唱歌就是其中之一。
女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话，或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。因此，喜爱唱歌的女性朋友应避免在此时“大展歌喉”。
此外，月经期间还有一些事情不能做。除我们已熟知的不宜过性生活、不宜坐浴或穿紧身裤外，还有一些小细节常被忽视。如：
1.不宜太劳累，但要从事力所能及的适当活动，以促进血液循环，使月经通畅。
2.不宜受冷，否则会影响盆腔血液循环，引起经血减少或突然停止，甚至痛经。更不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经不调。
3.不吃生冷、辛辣及有强烈刺激性的食物，不喝浓茶、咖啡等。
4.不宜捶腰背部。捶打可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。另外，妇女在月经期全身或局部抵抗力降低，子宫内膜剥脱会形成创面，且宫颈口松弛，如经常受到捶打等刺激，既不利于创面修复，也易因感染患上妇科病。, http://www.100md.com
如果有人说月经是“下半身”的事，和上半身没多大关系，那真是大错特错。对女性来说，月经期间有很多事情不宜做，唱歌就是其中之一。
女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话，或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。因此，喜爱唱歌的女性朋友应避免在此时“大展歌喉”。
此外，月经期间还有一些事情不能做。除我们已熟知的不宜过性生活、不宜坐浴或穿紧身裤外，还有一些小细节常被忽视。如：
1.不宜太劳累，但要从事力所能及的适当活动，以促进血液循环，使月经通畅。
2.不宜受冷，否则会影响盆腔血液循环，引起经血减少或突然停止，甚至痛经。更不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经不调。
3.不吃生冷、辛辣及有强烈刺激性的食物，不喝浓茶、咖啡等。
4.不宜捶腰背部。捶打可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。另外，妇女在月经期全身或局部抵抗力降低，子宫内膜剥脱会形成创面，且宫颈口松弛，如经常受到捶打等刺激，既不利于创面修复，也易因感染患上妇科病。, http://www.100md.com