秋之御
尽管前段时间我国不少地区出现大范围的降水，但随着秋天的到来，多雨时节已过，横在人们健康面前的，是躲不开的“秋老虎”。一些季节性高发病，也借着“秋老虎”的威慑力兴风作浪。在这个多事之秋，季节性疾病的防御战开始了。
第一突袭区：儿童区
一号突袭手：秋泻
刚入秋，刚满4岁的小强突发腹泻、呕吐、发烧。经医生检查，并未查到致病性大肠杆菌和痢疾杆菌，可排除是肠炎痢疾的可能，但却查出了“轮状病毒”。医生诊断为小儿秋泻。
小儿秋季腹泻主要是由轮状病毒引起的。这种病毒形状像车轮，因此，医学上又称为轮状病毒性腹泻。本病好发于3周岁以下的婴幼儿，最易在幼儿园传播。
发病患儿腹泻伴有呕吐、发热(常常在 38℃～40℃)，胃肠道的症状较重，大便次数不断增多(甚至一天十几次)，为水样或蛋花样。一般粪便无特殊腥臭味，亦无粘液浓血，大便化验检查大多正常或有少许的细菌。由于次数频多的腹泻以及呕吐、食欲不振 ，故患儿可出现不同程度的脱水现象；病情严重还可出现水电解质紊乱。极个别的患儿还可能合并脑炎、肠出血、肠套叠或心肌炎而危及生命。
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【防御术】
调整饮食 减轻胃肠道的负担，喂孩子吃易消化的食物(如米汤)，不要让孩子吃巧克力、牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物。
腹部保暖 腹部受凉，肠蠕动加快，会加重腹泻。
隔离患儿 轮状病毒主要通过“粪-口”途径传播。因患儿粪便中含有大量轮状病毒，易污染环境，有时可造成局部流行。要把好“病从口入”这一关，如果照顾孩子的人员双手不洁，会污染奶瓶、玩具、奶制品等。孩子的用具、玩具、餐具要经常清洗并消毒；粪便妥善处理，便器、尿布彻底消毒；不要带孩子去探望病人，也不要让孩子与患儿一起玩耍，以防传染。
口服疫苗 目前，对轮状病毒引起的腹泻尚无特效药，抗菌素也无效，接种轮状病毒活疫苗是预防的有效手段。
口服轮状病毒活疫苗从冰箱取出后放至室温，即可直接口服。应一次服完，服入量不少于2毫升。疫苗应每年接种一次，一般在5～10月接种，疫苗的保护期在一年以上。身体不适、发热、急性传染病或其他严重疾病者、免疫缺陷和接受免疫制剂治疗者禁服。
, 百拇医药
二号突袭手：呼吸道疾病
秋季天气变凉，逐渐进入呼吸道疾病的好发季节，此时早做准备预防呼吸道感染，很有必要。
【防御术】
加强锻炼 到户外活动，呼吸新鲜空气，锻练适应冷空气刺激的能力，衣被不要太厚。
加强营养 多吃水果与新鲜蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制冷饮的摄入量。
通风换气 每日开窗2～3次，每次通风15分钟，通风时将孩子抱到避风处，避免孩子着凉。
另外，在儿童人群密集区，如发现感冒，应及早隔离患儿，如有流行趋势，可用过氧乙酸及时消毒居室。
注射疫苗 每年应给小儿注射流感疫苗。通常是三价疫苗(2个甲型流感株、1个乙型流感株)，其安全性好，免疫原性强，不良反应少。
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第二突袭区：老年区
突袭手：各种老年病
秋季是心脑血管病的高发季节。因气候变化，老人心脏负荷加重，脑缺血，再加上秋季干燥，体内水分流失过多，易导致各种栓塞性疾病的发生(如心绞痛、心肌梗塞、脑中风等)。
而中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，是老人最易发生大便干结、胆结石、胆绞痛的时候。
除此之外，许多老年冬季病要从秋季开始预防(如上呼吸道感染、慢性支气管炎、肺心病等)。要从秋季开始适应在冷空气中锻炼，所谓“春捂秋冻”，说的就是这个道理。在这时进行耐寒训练，才能使患慢性呼吸道疾病的老人顺利度过寒冬。
【防御术】
, 百拇医药
注意饮食调养 秋燥伤阴伤肺。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂等酸味食品，以及芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。年老胃弱的人，要多喝水，多喝粥。
避免秋凉感冒 适时增减衣服。初秋中午虽热，但早晚凉风习习，要防止“凉气”侵袭。不要穿得太多或捂得太严，以免受凉感冒。
加强运动养生 秋季天高气爽，气候干燥，要早睡早起，在清凉的晨风中散步、跑步、打拳，进行“空气浴”，接受冷空气刺激，实施耐寒训练。
保持室内湿度 秋季空气湿度小，风力大，汗液蒸发很快，易使人皮肤干裂，毛发脱落。必须注意保持室内具备一定的湿度(50%左右)，可用加湿器、洒水拖地等方法保持湿度。
适度药物保健 适当服用一些生津润燥、滋阴益气、宣肺化痰的中药(如西洋参、沙参、麦冬、云竹、百合、杏仁、川贝、胖大海)。阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等，适当补充维生素。
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利用疫苗武器 一年一次的流感疫苗接种时机不要错过。最好5年接种一次多价肺炎疫苗，对预防肺内感染大有裨益。
第三突袭区：中青年区
突袭手：溃疡病
胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是人类消化系统常见的疾病之一。据统计，人群中约10%～12%患过此病，而且多为青壮年，秋季又是溃疡病高发季节，溃疡复发或合并消化道穿孔、出血者明显增多，必须高度警惕。
【防御术】
消除紧张 控制情绪 溃疡病属于典型的心身疾病，心理、社会因素对发病起着重要作用。不良情绪可引起胃肠的植物神经中枢(下丘脑)功能失调，导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌过多，胃黏膜缺血、脆弱，易形成溃疡。人要开朗、乐观，善于自我排解忧愁，生活要规律，劳逸结合，学会自我减压。
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调节饮食 避免刺激 胃不是“酒囊饭袋”，而是对接触的食物非常敏感的脏器。比如，吃多了红薯类食物，马上就会烧心、反酸，这是食物刺激胃酸分泌过多造成的，而胃酸过多正是胃自我消化、形成溃疡的主要原因。
因此，防治溃疡，就要戒烟、忌酒，避免饮用咖啡、浓茶。酒精会破坏胃黏膜的保护层，使黏膜容易被消化成溃疡；食物粗糙、过冷过热、暴饮暴食，也容易损伤胃黏膜；养成合理的饮食习惯，细嚼慢咽，增加唾液分泌，稀释并中和胃酸；定时进食，以维持正常消化活动的节律；避免吃零食，尤其是睡前不进食。
讲究卫生 消除感染 溃疡病的元凶是幽门螺杆菌，它能释放蛋白酶破坏胃壁的粘液屏障，并能刺激胃酸分泌增加，损伤胃黏膜，刺激胃黏膜充血、水肿、渗出、糜烂，溃烂成疮；它还有在人群中蔓延和反复感染的“本事”，必须使用抗菌素才能杀灭现存的幽门螺杆菌。
要讲究卫生，避免共用餐具、水杯、牙具，更不要给孩子喂嚼食。加强体育锻炼，提高机体的免疫力。
, 百拇医药
适应气候 保重秋冬 秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生系列生理变化(如甲状腺素、肾上腺皮质激素分泌增多)，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。
秋季阳气弱，阴气盛，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，进而导致肠胃疾病。有胃病的人要特别注意腹部保暖，多锻炼，改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力。吃东西要定时定量，少吃冷饮和不新鲜的瓜果，避免过热、过硬、过辣的食物，以防加重胃疾。
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让多发病不再发
■云铃利
秋季是多发病季节，一是很多夏季病会带到秋天，二是这个时期也会产生一些特有的季节病，这些都与气候特性有关——干燥的天气给身体带来不可轻视的危害。
, 百拇医药
医学典籍记载：“秋三月，早卧早起，收敛神气，使秋气平，使肺气清，此秋气之应。”说的就是秋季病症的特性。
秋季，呼吸系统易发支气管炎、哮喘等疾病，因气候突变，刺激人体支气管或造成气管干燥，细菌入侵继而感染，出现咳嗽、咳痰、气喘、胸闷等系列不适。
消化系统的病症与天气变凉、饮食不洁有关，会使人出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。很多人经过夏天的酷热，秋天还是贪凉，喜食冷饮，在空调下久吹冷气，晚上睡觉不盖毛巾被。老年人还易患心血管疾病，因为他们对突然变化的气候无法适应，产生胸闷憋气、心慌气短、躁动不安等症状。
为了自己的身体，我们要顺应季节变化，在秋季适度运动，出点汗，使人体的毛孔打开，排出废物。如不将废物排出，就是中医所说的“闭门留寇”，邪气留在体内，会引发各种疾病。中医还说：“肺主气，司呼吸，开窍与鼻。如果肺气宣降失常，燥邪袭肺，肺阴不足，就会出现感冒、咳嗽和气喘。”因此，要按秋季气候特征预防疾病。
不要贪凉露宿，吃一些清淡的食物，适当喝点绿豆汤、银耳汤，多吃西瓜等季节性瓜果，补充水分。食物要保证卫生，生熟分开，多吃熟食。老年人少吃油腻、生冷和辛辣食物，适当练习太极，保持愉快的心情。
此外，要提早预防夏秋季所患疾病在不久之后到来的冬季再犯或加重。从现在开始，就要加强身体锻炼，增强抵抗力。多吃些补气行血、润燥的食物(如当归、银耳、麦冬等)。风湿病人此时可多进行针灸，吃活血祛风的食物。, 百拇医药(王有国)
第一突袭区：儿童区
一号突袭手：秋泻
刚入秋，刚满4岁的小强突发腹泻、呕吐、发烧。经医生检查，并未查到致病性大肠杆菌和痢疾杆菌，可排除是肠炎痢疾的可能，但却查出了“轮状病毒”。医生诊断为小儿秋泻。
小儿秋季腹泻主要是由轮状病毒引起的。这种病毒形状像车轮，因此，医学上又称为轮状病毒性腹泻。本病好发于3周岁以下的婴幼儿，最易在幼儿园传播。
发病患儿腹泻伴有呕吐、发热(常常在 38℃～40℃)，胃肠道的症状较重，大便次数不断增多(甚至一天十几次)，为水样或蛋花样。一般粪便无特殊腥臭味，亦无粘液浓血，大便化验检查大多正常或有少许的细菌。由于次数频多的腹泻以及呕吐、食欲不振 ，故患儿可出现不同程度的脱水现象；病情严重还可出现水电解质紊乱。极个别的患儿还可能合并脑炎、肠出血、肠套叠或心肌炎而危及生命。
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【防御术】
调整饮食 减轻胃肠道的负担，喂孩子吃易消化的食物(如米汤)，不要让孩子吃巧克力、牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物。
腹部保暖 腹部受凉，肠蠕动加快，会加重腹泻。
隔离患儿 轮状病毒主要通过“粪-口”途径传播。因患儿粪便中含有大量轮状病毒，易污染环境，有时可造成局部流行。要把好“病从口入”这一关，如果照顾孩子的人员双手不洁，会污染奶瓶、玩具、奶制品等。孩子的用具、玩具、餐具要经常清洗并消毒；粪便妥善处理，便器、尿布彻底消毒；不要带孩子去探望病人，也不要让孩子与患儿一起玩耍，以防传染。
口服疫苗 目前，对轮状病毒引起的腹泻尚无特效药，抗菌素也无效，接种轮状病毒活疫苗是预防的有效手段。
口服轮状病毒活疫苗从冰箱取出后放至室温，即可直接口服。应一次服完，服入量不少于2毫升。疫苗应每年接种一次，一般在5～10月接种，疫苗的保护期在一年以上。身体不适、发热、急性传染病或其他严重疾病者、免疫缺陷和接受免疫制剂治疗者禁服。
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二号突袭手：呼吸道疾病
秋季天气变凉，逐渐进入呼吸道疾病的好发季节，此时早做准备预防呼吸道感染，很有必要。
【防御术】
加强锻炼 到户外活动，呼吸新鲜空气，锻练适应冷空气刺激的能力，衣被不要太厚。
加强营养 多吃水果与新鲜蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制冷饮的摄入量。
通风换气 每日开窗2～3次，每次通风15分钟，通风时将孩子抱到避风处，避免孩子着凉。
另外，在儿童人群密集区，如发现感冒，应及早隔离患儿，如有流行趋势，可用过氧乙酸及时消毒居室。
注射疫苗 每年应给小儿注射流感疫苗。通常是三价疫苗(2个甲型流感株、1个乙型流感株)，其安全性好，免疫原性强，不良反应少。
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第二突袭区：老年区
突袭手：各种老年病
秋季是心脑血管病的高发季节。因气候变化，老人心脏负荷加重，脑缺血，再加上秋季干燥，体内水分流失过多，易导致各种栓塞性疾病的发生(如心绞痛、心肌梗塞、脑中风等)。
而中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，是老人最易发生大便干结、胆结石、胆绞痛的时候。
除此之外，许多老年冬季病要从秋季开始预防(如上呼吸道感染、慢性支气管炎、肺心病等)。要从秋季开始适应在冷空气中锻炼，所谓“春捂秋冻”，说的就是这个道理。在这时进行耐寒训练，才能使患慢性呼吸道疾病的老人顺利度过寒冬。
【防御术】
, 百拇医药
注意饮食调养 秋燥伤阴伤肺。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂等酸味食品，以及芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。年老胃弱的人，要多喝水，多喝粥。
避免秋凉感冒 适时增减衣服。初秋中午虽热，但早晚凉风习习，要防止“凉气”侵袭。不要穿得太多或捂得太严，以免受凉感冒。
加强运动养生 秋季天高气爽，气候干燥，要早睡早起，在清凉的晨风中散步、跑步、打拳，进行“空气浴”，接受冷空气刺激，实施耐寒训练。
保持室内湿度 秋季空气湿度小，风力大，汗液蒸发很快，易使人皮肤干裂，毛发脱落。必须注意保持室内具备一定的湿度(50%左右)，可用加湿器、洒水拖地等方法保持湿度。
适度药物保健 适当服用一些生津润燥、滋阴益气、宣肺化痰的中药(如西洋参、沙参、麦冬、云竹、百合、杏仁、川贝、胖大海)。阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等，适当补充维生素。
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利用疫苗武器 一年一次的流感疫苗接种时机不要错过。最好5年接种一次多价肺炎疫苗，对预防肺内感染大有裨益。
第三突袭区：中青年区
突袭手：溃疡病
胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是人类消化系统常见的疾病之一。据统计，人群中约10%～12%患过此病，而且多为青壮年，秋季又是溃疡病高发季节，溃疡复发或合并消化道穿孔、出血者明显增多，必须高度警惕。
【防御术】
消除紧张 控制情绪 溃疡病属于典型的心身疾病，心理、社会因素对发病起着重要作用。不良情绪可引起胃肠的植物神经中枢(下丘脑)功能失调，导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌过多，胃黏膜缺血、脆弱，易形成溃疡。人要开朗、乐观，善于自我排解忧愁，生活要规律，劳逸结合，学会自我减压。
, http://www.100md.com
调节饮食 避免刺激 胃不是“酒囊饭袋”，而是对接触的食物非常敏感的脏器。比如，吃多了红薯类食物，马上就会烧心、反酸，这是食物刺激胃酸分泌过多造成的，而胃酸过多正是胃自我消化、形成溃疡的主要原因。
因此，防治溃疡，就要戒烟、忌酒，避免饮用咖啡、浓茶。酒精会破坏胃黏膜的保护层，使黏膜容易被消化成溃疡；食物粗糙、过冷过热、暴饮暴食，也容易损伤胃黏膜；养成合理的饮食习惯，细嚼慢咽，增加唾液分泌，稀释并中和胃酸；定时进食，以维持正常消化活动的节律；避免吃零食，尤其是睡前不进食。
讲究卫生 消除感染 溃疡病的元凶是幽门螺杆菌，它能释放蛋白酶破坏胃壁的粘液屏障，并能刺激胃酸分泌增加，损伤胃黏膜，刺激胃黏膜充血、水肿、渗出、糜烂，溃烂成疮；它还有在人群中蔓延和反复感染的“本事”，必须使用抗菌素才能杀灭现存的幽门螺杆菌。
要讲究卫生，避免共用餐具、水杯、牙具，更不要给孩子喂嚼食。加强体育锻炼，提高机体的免疫力。
, 百拇医药
适应气候 保重秋冬 秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生系列生理变化(如甲状腺素、肾上腺皮质激素分泌增多)，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。
秋季阳气弱，阴气盛，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，进而导致肠胃疾病。有胃病的人要特别注意腹部保暖，多锻炼，改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力。吃东西要定时定量，少吃冷饮和不新鲜的瓜果，避免过热、过硬、过辣的食物，以防加重胃疾。
相关链接<<<
让多发病不再发
■云铃利
秋季是多发病季节，一是很多夏季病会带到秋天，二是这个时期也会产生一些特有的季节病，这些都与气候特性有关——干燥的天气给身体带来不可轻视的危害。
, 百拇医药
医学典籍记载：“秋三月，早卧早起，收敛神气，使秋气平，使肺气清，此秋气之应。”说的就是秋季病症的特性。
秋季，呼吸系统易发支气管炎、哮喘等疾病，因气候突变，刺激人体支气管或造成气管干燥，细菌入侵继而感染，出现咳嗽、咳痰、气喘、胸闷等系列不适。
消化系统的病症与天气变凉、饮食不洁有关，会使人出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。很多人经过夏天的酷热，秋天还是贪凉，喜食冷饮，在空调下久吹冷气，晚上睡觉不盖毛巾被。老年人还易患心血管疾病，因为他们对突然变化的气候无法适应，产生胸闷憋气、心慌气短、躁动不安等症状。
为了自己的身体，我们要顺应季节变化，在秋季适度运动，出点汗，使人体的毛孔打开，排出废物。如不将废物排出，就是中医所说的“闭门留寇”，邪气留在体内，会引发各种疾病。中医还说：“肺主气，司呼吸，开窍与鼻。如果肺气宣降失常，燥邪袭肺，肺阴不足，就会出现感冒、咳嗽和气喘。”因此，要按秋季气候特征预防疾病。
不要贪凉露宿，吃一些清淡的食物，适当喝点绿豆汤、银耳汤，多吃西瓜等季节性瓜果，补充水分。食物要保证卫生，生熟分开，多吃熟食。老年人少吃油腻、生冷和辛辣食物，适当练习太极，保持愉快的心情。
此外，要提早预防夏秋季所患疾病在不久之后到来的冬季再犯或加重。从现在开始，就要加强身体锻炼，增强抵抗力。多吃些补气行血、润燥的食物(如当归、银耳、麦冬等)。风湿病人此时可多进行针灸，吃活血祛风的食物。, 百拇医药(王有国)