中年人小心肝
中年人脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的发病率与青年人相比显著增高，而且患病后早期大多不易被察觉,往往失去了早期治疗的宝贵时间。这是因为肝脏没有痛觉神经，有点“小恙”不会及时“报告”给大脑，一旦感到肝区疼痛，多是肿大的肝脏“牵连”周围“邻居”所引起的反应。正因为肝脏的“沉默”，中年朋友一定要对它格外关注，对肝区出现的任何不适，要及早检查，一旦发现问题，及早治疗。在日常生活中，还要注意以下几点：
一、心情愉快：抑郁和愤怒是损伤肝脏的重要因素。因此，中年人一定要学会自我调节，努力做到心平气和、心情舒畅、乐观开朗。
二、限酒戒烟：长期大量饮酒，会损害肝细胞，导致酒精肝。香烟中的有毒物质不仅会损害肺、心、脑，肝脏也难逃“劫难”。
三、科学饮食：做到饮食有节，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，切忌肥甘厚腻。此外，一定要注意饮食卫生，确保您的肝脏不受肝炎病毒的入侵。
四、合理用药：大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害，常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药、抗结核类药、抗肿瘤类药等。因此，生病时一定要在医生的指导下用药，若因病情需要服用上述药物时，要尽量减少用药剂量和缩短用药时间，并经常检查肝功能。
五、远离毒物：应避免接触磷、汞、砷、锑、苯等对肝细胞内线粒体和多种酶有破坏作用的物质。
六、坚持锻炼：锻炼可以促进机体的气体交换和血流通畅，促进废物或有毒物质排出体外，起到保护肝脏的作用。运动方式可因人而异，散步、慢跑、打球、爬山、跳舞、太极拳等均适合中年人，体育锻炼贵在坚持，持之以恒，方能收效。, 百拇医药(北京中华中医药学会博士 庄乾竹)
一、心情愉快：抑郁和愤怒是损伤肝脏的重要因素。因此，中年人一定要学会自我调节，努力做到心平气和、心情舒畅、乐观开朗。
二、限酒戒烟：长期大量饮酒，会损害肝细胞，导致酒精肝。香烟中的有毒物质不仅会损害肺、心、脑，肝脏也难逃“劫难”。
三、科学饮食：做到饮食有节，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，切忌肥甘厚腻。此外，一定要注意饮食卫生，确保您的肝脏不受肝炎病毒的入侵。
四、合理用药：大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害，常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药、抗结核类药、抗肿瘤类药等。因此，生病时一定要在医生的指导下用药，若因病情需要服用上述药物时，要尽量减少用药剂量和缩短用药时间，并经常检查肝功能。
五、远离毒物：应避免接触磷、汞、砷、锑、苯等对肝细胞内线粒体和多种酶有破坏作用的物质。
六、坚持锻炼：锻炼可以促进机体的气体交换和血流通畅，促进废物或有毒物质排出体外，起到保护肝脏的作用。运动方式可因人而异，散步、慢跑、打球、爬山、跳舞、太极拳等均适合中年人，体育锻炼贵在坚持，持之以恒，方能收效。, 百拇医药(北京中华中医药学会博士 庄乾竹)