多吃蔬菜少吃西瓜 多喝开水少喝白酒
短信送健康·发给亲人们
秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。
北京中医药大学养生室教授张湖德解读：多喝开水少喝酒：“秋燥”亦称“燥邪”，会使津液减少。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液，湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多补充500毫升。秋天是阴长阳消的季节，从中医角度来说应补阴。白酒性烈，于补阴不宜，红酒滋补，每天可小酌一杯(150毫升)。多吃蔬果少吃肉：此句正误参半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中医有“秋瓜坏肚”一些，尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃，可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2—3两即可。另外，鸭肉和鹅肉也是不错的选择。但要少吃羊肉和狗肉，这两种肉性热，易引起上火。多做运动少呆坐：秋初暑气未消，此时频繁运动容易口干舌燥，所以不妨在中秋和深秋时多做运动。心里常宽少憎怒：在这个容易上火的季节，也要给脾气降降火。中医提倡秋季要“安静”，怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧来调节。
“短信送健康”专栏，每期将选登一则与大众健康相关的提示短信。真诚希望广大读者与我们联系，把你们收集到的健康短信发送给我们，我们将邀请相关专家进行解读或修正。邮件请发至dazhou8341@163.com。, 百拇医药
秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。
北京中医药大学养生室教授张湖德解读：多喝开水少喝酒：“秋燥”亦称“燥邪”，会使津液减少。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液，湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多补充500毫升。秋天是阴长阳消的季节，从中医角度来说应补阴。白酒性烈，于补阴不宜，红酒滋补，每天可小酌一杯(150毫升)。多吃蔬果少吃肉：此句正误参半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中医有“秋瓜坏肚”一些，尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃，可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2—3两即可。另外，鸭肉和鹅肉也是不错的选择。但要少吃羊肉和狗肉，这两种肉性热，易引起上火。多做运动少呆坐：秋初暑气未消，此时频繁运动容易口干舌燥，所以不妨在中秋和深秋时多做运动。心里常宽少憎怒：在这个容易上火的季节，也要给脾气降降火。中医提倡秋季要“安静”，怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧来调节。
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