教师保健四注意
教师的工作有三大特点，即说话时间多、站立时间多、伏案时间多，由此容易产生的职业病有咽炎、下肢静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等，预防这些职业病应做到四点：
注意保护咽喉一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，可穿插提问和做练习。特别是患感冒、身体疲劳、女教师经期时，更应少讲话，切忌大声喊叫。二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒，常饮茶，最好用胖大海、麦冬、双花、玄参等中药沸水冲泡代茶饮。三是患急性咽炎时要及时治疗。
注意保护双腿教师站立讲课，腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张，青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可出现浮肿、乏力、小腿皮肤溃疡等。预防静脉曲张，一是减少站立时间，讲课时可慢步走动；二是加强肢体锻炼，如打太极拳，做体操，散步等；三是晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又有促进睡眠的作用。
注意保护脊椎伏案久坐易患颈腰椎疾病和痔疮，也易使体质变弱，视力下降，还可导致血液在血管内沉积，诱发高血压、冠心病。预防这些职业病，除了定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，以解除疲劳。
注意增加营养教师脑细胞活动量大，这就要求多供应细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等。富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼、虾、豆类、南瓜和新鲜的蔬菜水果等。
文/朱文, 百拇医药
注意保护咽喉一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，可穿插提问和做练习。特别是患感冒、身体疲劳、女教师经期时，更应少讲话，切忌大声喊叫。二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒，常饮茶，最好用胖大海、麦冬、双花、玄参等中药沸水冲泡代茶饮。三是患急性咽炎时要及时治疗。
注意保护双腿教师站立讲课，腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张，青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可出现浮肿、乏力、小腿皮肤溃疡等。预防静脉曲张，一是减少站立时间，讲课时可慢步走动；二是加强肢体锻炼，如打太极拳，做体操，散步等；三是晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又有促进睡眠的作用。
注意保护脊椎伏案久坐易患颈腰椎疾病和痔疮，也易使体质变弱，视力下降，还可导致血液在血管内沉积，诱发高血压、冠心病。预防这些职业病，除了定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，以解除疲劳。
注意增加营养教师脑细胞活动量大，这就要求多供应细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等。富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼、虾、豆类、南瓜和新鲜的蔬菜水果等。
文/朱文, 百拇医药