走出生活中的无聊和厌倦
有些人经常说自己老觉得生活无聊，或者对工作容易感到厌倦。有没有什么办法来解决呢？以下几项方法，希望能帮助有这种情况的人：
1.把自身的时间做个计划。不管你忙或不忙，无论如何先把时间做个计划，把想做的事，按照先后次序安排在生活时间表里。
2.如果你很忙而常没办法做想做的事，比如陪太太或孩子，那就在某一个固定时间里，如每周或每月的某一天，不妨特别注上“很忙”或“要事”等字样，就可避开那一天的工作约会或外事，而把时间留给自己或家人了。
3.在你的时间表里，保留某些轻松的时段，以使你在忙碌的工作后，有调整身心的运动或休闲娱乐时间。同时强迫自己一定要真正去利用这段时间，以求在生理上有顺畅的新陈代谢，在心理上能松弛紧张、减缓压力。
4.善用意外的时间，扩大时间的实质效益。有些“力争上游”、成功欲很强的人，他们往往对于时间看得很重，分秒不可浪费。事实上，时间的实质效益往往不在于拼命地抢时间，而是要设法做适度的调剂，通过适度的休息和调剂，使自己更加精力充沛。
5.心理学认为，利用“生活时间自我检查表”，可帮助你随时核对自己的生活时间：(1)你有多久没有陪家人去逛街、下馆子、郊游或旅行了？(2)你有多久没有去逛书店或看美展、画展了?(3)你有几次没参加同学会或好友的联欢活动了？(4)你是否常把工作中的文件、公务带回家做？(5)你有多少次没能好好地看书或杂志了？(6)你是否常对别人说：“我现在很忙、没空，以后再说!”(7)你是否忙得都抽不出时间来参加喜欢的体育活动？(8)你是否常觉得莫名其妙的无聊或厌倦？
如果你能针对以上情况进行改变，相信你的生活就不会老那么无聊了。, http://www.100md.com(中国科学院心理研究所副研究员 周林)
1.把自身的时间做个计划。不管你忙或不忙，无论如何先把时间做个计划，把想做的事，按照先后次序安排在生活时间表里。
2.如果你很忙而常没办法做想做的事，比如陪太太或孩子，那就在某一个固定时间里，如每周或每月的某一天，不妨特别注上“很忙”或“要事”等字样，就可避开那一天的工作约会或外事，而把时间留给自己或家人了。
3.在你的时间表里，保留某些轻松的时段，以使你在忙碌的工作后，有调整身心的运动或休闲娱乐时间。同时强迫自己一定要真正去利用这段时间，以求在生理上有顺畅的新陈代谢，在心理上能松弛紧张、减缓压力。
4.善用意外的时间，扩大时间的实质效益。有些“力争上游”、成功欲很强的人，他们往往对于时间看得很重，分秒不可浪费。事实上，时间的实质效益往往不在于拼命地抢时间，而是要设法做适度的调剂，通过适度的休息和调剂，使自己更加精力充沛。
5.心理学认为，利用“生活时间自我检查表”，可帮助你随时核对自己的生活时间：(1)你有多久没有陪家人去逛街、下馆子、郊游或旅行了？(2)你有多久没有去逛书店或看美展、画展了?(3)你有几次没参加同学会或好友的联欢活动了？(4)你是否常把工作中的文件、公务带回家做？(5)你有多少次没能好好地看书或杂志了？(6)你是否常对别人说：“我现在很忙、没空，以后再说!”(7)你是否忙得都抽不出时间来参加喜欢的体育活动？(8)你是否常觉得莫名其妙的无聊或厌倦？
如果你能针对以上情况进行改变，相信你的生活就不会老那么无聊了。, http://www.100md.com(中国科学院心理研究所副研究员 周林)