类风湿关节炎患者自我康复锻炼(接上期)

http://www.100md.com 2007年9月17日 《家庭医生报》 2007年9月17日(总第1127期)

     二、下肢运动

    1.放松地把膝关节屈曲及伸展(见图一)

    2.收紧大腿肌肉，将膝关节下压于床上约五秒，然后放松(见图二)

    3.收紧大腿肌肉，伸直脚向上提腿约30度，维持五秒，然后放下(见图三)

    4.屈膝，提起臀部约五秒，然后放下(见图四)

    5.脚踝运动(见图五), 百拇医药(北京朝阳医院骨科主任医师 曲铁兵)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/200709/1752/5428.htm