从黄帝内经谈低温养生
中医经典著作《黄帝内经》指出：“高者其气寿，下者其气夭。”就是说，高寒山区的人寿命都偏长，温热地带的人寿命偏短。于是，这启发了我提出低温养生这一养生原则。低温为什么能养生？
因为寒冷能使人体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，气血运行慢，这样阴精和阳气的损耗就少，所以衰老来得晚，寿命自然长。相反，高温使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，气血运行快，阴精和阳气耗散得快，所以，衰老来得也快，寿命自然短。可见，低温养生对延缓衰老、延长寿命有重大意义。
怎样做到低温养生？
第一，冬天室温不能过高，暖气不能开得太大，室温不宜超过24℃，应以室内能穿一件厚毛衣为宜。
第二，低温养生尤其适合阴虚的人，因为阴虚的人怕热。
第三，低温养生最适合脑养生，因为大脑最怕热，如夏天炎热，大脑便昏昏沉沉，而降低温度大脑就会清醒。
第四，多接地气，多饮地下水(保证无污染)。
第五，多采吸阴气。阴气来自夜晚，来自月下，来自北面，来自河湖、高山、森林、峡谷……采吸阴气就是在这些时间、地点呼吸新鲜的空气。
第六，要多喝水，水是养阴第一良方。
第七，多吃水生食物如水稻、藕、笋；多吃越冬食物，如冬小麦、大白菜、萝卜、冬生水果(冬梨、苹果、冬瓜、冬枣)等。, 百拇医药(中国中医科学院教授 杨力)
因为寒冷能使人体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，气血运行慢，这样阴精和阳气的损耗就少，所以衰老来得晚，寿命自然长。相反，高温使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，气血运行快，阴精和阳气耗散得快，所以，衰老来得也快，寿命自然短。可见，低温养生对延缓衰老、延长寿命有重大意义。
怎样做到低温养生？
第一，冬天室温不能过高，暖气不能开得太大，室温不宜超过24℃，应以室内能穿一件厚毛衣为宜。
第二，低温养生尤其适合阴虚的人，因为阴虚的人怕热。
第三，低温养生最适合脑养生，因为大脑最怕热，如夏天炎热，大脑便昏昏沉沉，而降低温度大脑就会清醒。
第四，多接地气，多饮地下水(保证无污染)。
第五，多采吸阴气。阴气来自夜晚，来自月下，来自北面，来自河湖、高山、森林、峡谷……采吸阴气就是在这些时间、地点呼吸新鲜的空气。
第六，要多喝水，水是养阴第一良方。
第七，多吃水生食物如水稻、藕、笋；多吃越冬食物，如冬小麦、大白菜、萝卜、冬生水果(冬梨、苹果、冬瓜、冬枣)等。, 百拇医药(中国中医科学院教授 杨力)