总觉得委屈就是不宽容
“为什么受伤的总是我？”有很多人就像这首歌里唱的那样，总是觉得“受伤”或委屈。在他们看来，在工作中，他们总是做得多、回报少；在生活中，他们总是更理解朋友，却很少得到朋友的理解；在家里，他们总是做出了很多奉献，却没能得到承认。其实，这样的“受伤”体验，几乎每个人都有过。但频繁地产生这种想法，其实就是因为自己不够宽容。
大量的社会心理学研究发现，人们将自己与他人进行比较的时候，总是不可避免地以自我为中心。比如，大多数人都觉得自己很了解别人的心思，而别人却不了解他们；在一个团队里，大多数人都会觉得自己比别人做出了更多的贡献；在比较自己与他人的能力时，大多数人都会确信自己的能力高于平均水准。这种在进行社会比较时，更关注自己、对自己作出更高评价的现象，在社会心理学里叫做自我偏差。发生的原因在于，人们对自己最为熟悉，所以，在与他人进行比较的时候，他们更容易提取有关自己的信息，而不能同等考虑到他人的情况；同时，出于自尊的需要，人们都有夸大自己的积极方面的知觉偏差。正是由于这种偏差的存在，使得人们不能正确看待他人的优点和贡献，从而不能宽容地对待别人。
也正是因为这种偏差，才使人们形成了强烈而持久的挫折体验。所以，人们最需要的是超越当前的一人一事，学会整体的思考方式，从而更加准确地认识自己和他人，这样才能够保持开放而平衡的心态，避免日常的挫折在生活中形成阴影，挡住明媚的阳光。, http://www.100md.com(北京大学心理学系博士 陈 侠)
大量的社会心理学研究发现，人们将自己与他人进行比较的时候，总是不可避免地以自我为中心。比如，大多数人都觉得自己很了解别人的心思，而别人却不了解他们；在一个团队里，大多数人都会觉得自己比别人做出了更多的贡献；在比较自己与他人的能力时，大多数人都会确信自己的能力高于平均水准。这种在进行社会比较时，更关注自己、对自己作出更高评价的现象，在社会心理学里叫做自我偏差。发生的原因在于，人们对自己最为熟悉，所以，在与他人进行比较的时候，他们更容易提取有关自己的信息，而不能同等考虑到他人的情况；同时，出于自尊的需要，人们都有夸大自己的积极方面的知觉偏差。正是由于这种偏差的存在，使得人们不能正确看待他人的优点和贡献，从而不能宽容地对待别人。
也正是因为这种偏差，才使人们形成了强烈而持久的挫折体验。所以，人们最需要的是超越当前的一人一事，学会整体的思考方式，从而更加准确地认识自己和他人，这样才能够保持开放而平衡的心态，避免日常的挫折在生活中形成阴影，挡住明媚的阳光。, http://www.100md.com(北京大学心理学系博士 陈 侠)