苏东坡的四味“长寿药”
当年，有一个叫张鄂的人，向苏东坡征求养生方面的建议，苏东坡答曰：“养生长寿古方，药有四味。”于是，他当即挥毫泼墨，写道：“记得战国时有张方子，我照服很见效，不妨奉上。主要是四味药：一曰无事以当贵；二曰早寝以当富；三曰安步以当车；四曰晚食以当肉。”此四句话，其实正是苏学士养生的精髓。
苏东坡的四味“长寿药”，实际上就是强调了情志、睡眠、运动、饮食等四方面对养生长寿的重要性：“无事以当贵”，就是要求人们在心情上豁然大度，随遇而安，不要过分在意得失荣辱，“不以物喜，不以己悲”，保持一颗平常心；“早寝以当富”，是指在日常生活中，养成良好的起居习惯也是很重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵；“安步以当车”，这一条告诉人们生命在于运动，不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，特别是老年人要多做各种有益于身心健康的活动；“晚食以当肉”，意思是说人饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味。吃饭时不要吃得太饱，不要勉强进食。
苏东坡的四味“长寿药”，即使在今天也仍然值得我们借鉴。 (李秀英), 百拇医药
苏东坡的四味“长寿药”，实际上就是强调了情志、睡眠、运动、饮食等四方面对养生长寿的重要性：“无事以当贵”，就是要求人们在心情上豁然大度，随遇而安，不要过分在意得失荣辱，“不以物喜，不以己悲”，保持一颗平常心；“早寝以当富”，是指在日常生活中，养成良好的起居习惯也是很重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵；“安步以当车”，这一条告诉人们生命在于运动，不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，特别是老年人要多做各种有益于身心健康的活动；“晚食以当肉”，意思是说人饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味。吃饭时不要吃得太饱，不要勉强进食。
苏东坡的四味“长寿药”，即使在今天也仍然值得我们借鉴。 (李秀英), 百拇医药