运动损伤的处理方法
貌辽?擦伤多发生于摔倒等意外情况，皮肤被擦破出血或有组织液渗出，有一定的创口。
处理方法：用生理盐水洗净创口，若有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤；若伤口较深，应局部擦红药水，严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。
错误做法：直接用自来水冲洗伤口。
门ど?在运动中，由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡等原因，常发生关节等部位的扭伤，其中以踝关节过度内翻扭伤最为常见，表现为关节出现肿胀，行走疼痛等。
处理方法：冷敷扭伤部位，用绷带加压包扎。24小时后，可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。
错误做法：受伤后活动或按摩受伤关节。
眉∪饫?由于准备活动不充分，或在剧烈的运动中由于关节发生了超范围的活动，易造成肌肉或韧带的拉伤。受伤部位有刺痛感。
处理方法：早期采用冰袋或冷水进行冷敷；中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等；晚期以功能锻炼为主。
错误做法：受伤后按摩、热敷或继续活动。
(张玉娇), 百拇医药
处理方法：用生理盐水洗净创口，若有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤；若伤口较深，应局部擦红药水，严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。
错误做法：直接用自来水冲洗伤口。
门ど?在运动中，由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡等原因，常发生关节等部位的扭伤，其中以踝关节过度内翻扭伤最为常见，表现为关节出现肿胀，行走疼痛等。
处理方法：冷敷扭伤部位，用绷带加压包扎。24小时后，可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。
错误做法：受伤后活动或按摩受伤关节。
眉∪饫?由于准备活动不充分，或在剧烈的运动中由于关节发生了超范围的活动，易造成肌肉或韧带的拉伤。受伤部位有刺痛感。
处理方法：早期采用冰袋或冷水进行冷敷；中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等；晚期以功能锻炼为主。
错误做法：受伤后按摩、热敷或继续活动。
(张玉娇), 百拇医药