常晒太阳笑声多(身心疾病)
自古“悲秋”就是文人墨客经常吟诵的主题，秋天的肃杀总是引起人们自怨自艾的悲秋情绪。医学调查资料也显示出，在世界各地，从深秋至冬季是一年中自杀以及精神疾病最常发生的时节。
本来是硕果累累的秋季，为什么会让有些人产生如此悲凉的情绪呢？维也纳大学附属医院心理科的马托伊斯·韦莱特和他的小组在研究报告中指出，秋冬季节体内血清胺活动频繁，这就解释了为何此时人们容易产生抑郁的情绪。
心理学上将秋季抑郁的症状分为3类，第一种表现为，自我评价降低，对所有事情都失去兴趣，我们就见到过这样的人，他们会说“活着真没意思。”有些人甚至会走上绝路。第二种表现为，总是愁眉不展、唉声叹气，天天一副“苦瓜脸”。有的人像林妹妹一样，无缘无故就梨花带雨、暗自神伤。第三种表现经常影响到日常行为，这些人往往会失眠、难以入睡，最典型的是早晨比平时早起3—4个小时。同时，做任何事都觉得心有余而力不足。
对于秋季抑郁，我们大可不必惊惶失措，调整好情绪才是关键。首先，如果你每年秋冬季都会产生抑郁情绪，就特别要关注情绪的波动。倘若感到还能自我控制，不妨多做做放松运动，如慢跑、散步，或听听轻音乐。
其次，奥地利科学家发现光疗对治疗秋冬抑郁很有效，到户外多晒太阳也能起到同样作用。很多北欧人一到秋冬季，就到东南亚等地度假，就是为了扫除心中的阴霾。, http://www.100md.com(北京回龙观医院心理科心理师 赵晨滨)
本来是硕果累累的秋季，为什么会让有些人产生如此悲凉的情绪呢？维也纳大学附属医院心理科的马托伊斯·韦莱特和他的小组在研究报告中指出，秋冬季节体内血清胺活动频繁，这就解释了为何此时人们容易产生抑郁的情绪。
心理学上将秋季抑郁的症状分为3类，第一种表现为，自我评价降低，对所有事情都失去兴趣，我们就见到过这样的人，他们会说“活着真没意思。”有些人甚至会走上绝路。第二种表现为，总是愁眉不展、唉声叹气，天天一副“苦瓜脸”。有的人像林妹妹一样，无缘无故就梨花带雨、暗自神伤。第三种表现经常影响到日常行为，这些人往往会失眠、难以入睡，最典型的是早晨比平时早起3—4个小时。同时，做任何事都觉得心有余而力不足。
对于秋季抑郁，我们大可不必惊惶失措，调整好情绪才是关键。首先，如果你每年秋冬季都会产生抑郁情绪，就特别要关注情绪的波动。倘若感到还能自我控制，不妨多做做放松运动，如慢跑、散步，或听听轻音乐。
其次，奥地利科学家发现光疗对治疗秋冬抑郁很有效，到户外多晒太阳也能起到同样作用。很多北欧人一到秋冬季，就到东南亚等地度假，就是为了扫除心中的阴霾。, http://www.100md.com(北京回龙观医院心理科心理师 赵晨滨)