百岁老人的长寿秘诀
“人生七十古来稀”是古人的长寿标准，如今别说八九十岁，就连活过100岁也并非遥不可及。但是健康、长寿仍是人们普遍关注的话题。有的人体弱多病，有的人身强体健，有的人英年早逝，有的人却长命百岁，其间差异是否有因可循？本期向您介绍几位百岁老人，看过他们的长寿经历、生活习惯后，或许会给您一些启发。
102岁的“雕刻大师”
“我相信，如果早晨醒来，环视四周，知道自己是谁、身处何方，这就是美好的一天。”美国芝加哥102岁的罗伯特·希克曼道出了自己的“长寿箴言”。“从来不想伤心事”是希克曼的人生哲学之一。1957年的一次飞机失事，夺走了其独子小罗伯特的生命；第一任妻子与希克曼共度30年后，撒手人寰；第二任妻子也在结婚34年后先他而去。“这些都是过去的事了，我很少记起。我现在能想到的只是小学时老师的表扬，还有5岁时和小伙伴玩的情景。”他指着自己精心打理的花园说，“我这一辈子都很开心。看看这里的景色，我还有什么不满足的呢？”
, 百拇医药
65岁退休后，希克曼迷上了雕刻。多年来，他雕刻成百上千的鸟类作品，小到蜂鸟，大到苍鹭，其中还有50件将被特拉华大学永久收藏。“我做这些纯属自娱自乐。”而今，他仍然坚持“玩”雕刻。
解析： 什么对人的寿命有直接影响？是教育和经济状况吗？实际上它们并没那么重要。我们可以发现，有些百岁老人根本没受过正规教育，但也有人曾是研究生；有的人非常富有，但更多的人并不富裕；有的人是素食主义者，也有些人极爱吃富含脂肪的食物。在希克曼身上，我们看到，拥有良好的心态，有自己喜欢做的事，是老人最重要的长寿秘诀之一。
百岁老人爱逛街
百岁老人赛克尼汗，除了有点气管炎外身体很好，最爱在外面逛、和别人聊天。定居乌鲁木齐的3年来，老人就喜欢到处逛逛。每天上午吃完饭后，小保姆就带着老人在家属院里走走；到了晚饭前后，老人又要逛逛二道桥等地方。
老人的子女都说，老人能够长寿就是老人心态特别好、脾气好、开朗。并且老人的生活很规律，每天早上7时准时起床，穿衣、叠被子、上卫生间；然后吃点小零食，活动活动。等到家人起来做早饭的时候，老人已经躺在床上小憩了。“奶奶喜欢什么事情都自己干，自己梳头，自己穿衣。”老人的孙女哈尼说，“若不是3年前骨折，奶奶还一直坚持自己洗衣、做饭呢。奶奶的肠胃也特别好，别看她没几颗牙齿了，但隔两天就要吃一次羊肉，平时还爱吃凉的东西，凉粉、水果都是她的最爱。”
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解析： 百岁老寿星都有一个共同的特点，就是忠厚善良、性格温和，与晚辈与众乡邻里都能和睦相处。一个人要健康长寿，不仅要有必要的物质生活基础，而且需要一定的精神享受。因为无忧无虑，心情舒畅，才能益寿延年。
百岁老人爱劳动
生于1905年6月22日的宾阳县王灵镇大宁村委天马村的杨树秀今年已102岁，仍然十分热爱劳动，生活过得十分开心。杨阿婆生有3个儿子，两个儿子早几年已相继去世，现在6个孙子已长大成人。杨阿婆跟随孙子马荣一生活，家里的一般家务都是由她料理。
去年，杨阿婆不小心摔伤了脚，行动有些不便，但是手上的活还不停地干。去年，马荣一种了11亩甘蔗，今年又扩种6.5亩，所有甘蔗种苗都是杨阿婆一人剥砍；家里种的花生也是杨阿婆自己剥的种子；平时洗衣服、洗碗等，杨阿婆都自己干。
解析： 很多百岁老人还有一个显著的共同特点就是终生从不间断的劳动，都是闲不住的人。由于长年的生产劳动，锻就了寿星的强健体魄，这就验证了生命在于运动的哲理。这些老人，在他们做了婆婆、爷爷之后，每天依然劳动不倦，做他们力所能及的各种事情。如果叫他们不再劳动，关在家里坐几天，他们便会生出病来。正是在这里，频繁的，长期的，从不间断的劳动发挥了延缓衰老、青春长驻的神奇功能。而有关研究也显示，劳动时间的长短与人的寿年高低之间存在着一种正比的关系。
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结婚82年的百岁老夫妻
在石家庄市，一对老夫妻创下了这样的“纪录”：结婚82年，恩爱如初，年近百岁，健康硬朗。
这桩堪称百年好合的美满姻缘有个普通得不能再普通的开始。媒妁之言、父母之命，在两人还没见过面的情况下，亲事就这样定下来了。两位老人也许迄今也不知道现在的男女们挂在嘴边的“爱情”是什么东西，但是两位老人都为能和对方携手一生感到幸福。两位老人回忆说，82年中，两人一天也没有分开过。多么艰难的日子，夫妻俩都在一起捱过来了。
现在眼看着年近百岁，两位老人仍保留着一辈子的生活习惯，不用儿孙服侍，自己独立生活，日落而息，黎明即起，把屋里屋外收拾得干干净净。两位老人饮食清淡，无不良嗜好，也很少生病，唯一的爱好就是喝茶水。每天在家的儿孙们聚拢到老人跟前，陪着老人一壶接一壶地喝茶，吃饭的时候由儿媳妇们送过来，送什么老人都说好。
, 百拇医药 解析： 风风雨雨，从懵懂少年，到百岁老人，平淡的人生，创造出一则动人的婚姻传奇。老人的秘诀是什么？老人的儿女们说，两位老人都是好脾气，从来没有记得老人拌过嘴、吵过架、红过脸，最多也就是母亲念叨父亲几句。儿女们说，两位老人留给他们最大的财富是善良、平和。
百岁老人的“苦日子”
被誉为“世界长寿之乡，中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县，位于广西西北部。在这里，有不少健谈能干的老寿星。
一身斜襟黑衣，头戴绒帽，面带微笑，精神矍铄，眼前的黄奶奶，如一个邻家慈祥的老奶奶。不过，令人吃惊的是，她已经一百零九岁但看起来仿佛八十岁一般的老人!谈及长寿秘诀和现在的生活，老人一脸平静：“我现在每天主要是吃玉米粥，平常在家带孙子和煮饭。”这个回答颇出乎意料，更让人觉得这个“世界长寿之乡”异常之处。
解析： 对巴马长寿现象的探讨，可以为整个人类健康生存借鉴经验。空气、阳光等因素不能改变，但饮食、生活方式、心理因素、环境因素等可以改变。巴马长寿老人的养生之道是一份独特的“食谱”，他们主要以低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维为主，比如常吃玉米、苦脉菜等食品。中国科学院上海物理研究所姚鼎山教授说：“巴马老人的长老秘诀，用三个字简单概括就是‘度、容、灵’，即饮食有度、思想简单、宽容一切事情。” (本报记者 汤雷), 百拇医药
102岁的“雕刻大师”
“我相信，如果早晨醒来，环视四周，知道自己是谁、身处何方，这就是美好的一天。”美国芝加哥102岁的罗伯特·希克曼道出了自己的“长寿箴言”。“从来不想伤心事”是希克曼的人生哲学之一。1957年的一次飞机失事，夺走了其独子小罗伯特的生命；第一任妻子与希克曼共度30年后，撒手人寰；第二任妻子也在结婚34年后先他而去。“这些都是过去的事了，我很少记起。我现在能想到的只是小学时老师的表扬，还有5岁时和小伙伴玩的情景。”他指着自己精心打理的花园说，“我这一辈子都很开心。看看这里的景色，我还有什么不满足的呢？”
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65岁退休后，希克曼迷上了雕刻。多年来，他雕刻成百上千的鸟类作品，小到蜂鸟，大到苍鹭，其中还有50件将被特拉华大学永久收藏。“我做这些纯属自娱自乐。”而今，他仍然坚持“玩”雕刻。
解析： 什么对人的寿命有直接影响？是教育和经济状况吗？实际上它们并没那么重要。我们可以发现，有些百岁老人根本没受过正规教育，但也有人曾是研究生；有的人非常富有，但更多的人并不富裕；有的人是素食主义者，也有些人极爱吃富含脂肪的食物。在希克曼身上，我们看到，拥有良好的心态，有自己喜欢做的事，是老人最重要的长寿秘诀之一。
百岁老人爱逛街
百岁老人赛克尼汗，除了有点气管炎外身体很好，最爱在外面逛、和别人聊天。定居乌鲁木齐的3年来，老人就喜欢到处逛逛。每天上午吃完饭后，小保姆就带着老人在家属院里走走；到了晚饭前后，老人又要逛逛二道桥等地方。
老人的子女都说，老人能够长寿就是老人心态特别好、脾气好、开朗。并且老人的生活很规律，每天早上7时准时起床，穿衣、叠被子、上卫生间；然后吃点小零食，活动活动。等到家人起来做早饭的时候，老人已经躺在床上小憩了。“奶奶喜欢什么事情都自己干，自己梳头，自己穿衣。”老人的孙女哈尼说，“若不是3年前骨折，奶奶还一直坚持自己洗衣、做饭呢。奶奶的肠胃也特别好，别看她没几颗牙齿了，但隔两天就要吃一次羊肉，平时还爱吃凉的东西，凉粉、水果都是她的最爱。”
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解析： 百岁老寿星都有一个共同的特点，就是忠厚善良、性格温和，与晚辈与众乡邻里都能和睦相处。一个人要健康长寿，不仅要有必要的物质生活基础，而且需要一定的精神享受。因为无忧无虑，心情舒畅，才能益寿延年。
百岁老人爱劳动
生于1905年6月22日的宾阳县王灵镇大宁村委天马村的杨树秀今年已102岁，仍然十分热爱劳动，生活过得十分开心。杨阿婆生有3个儿子，两个儿子早几年已相继去世，现在6个孙子已长大成人。杨阿婆跟随孙子马荣一生活，家里的一般家务都是由她料理。
去年，杨阿婆不小心摔伤了脚，行动有些不便，但是手上的活还不停地干。去年，马荣一种了11亩甘蔗，今年又扩种6.5亩，所有甘蔗种苗都是杨阿婆一人剥砍；家里种的花生也是杨阿婆自己剥的种子；平时洗衣服、洗碗等，杨阿婆都自己干。
解析： 很多百岁老人还有一个显著的共同特点就是终生从不间断的劳动，都是闲不住的人。由于长年的生产劳动，锻就了寿星的强健体魄，这就验证了生命在于运动的哲理。这些老人，在他们做了婆婆、爷爷之后，每天依然劳动不倦，做他们力所能及的各种事情。如果叫他们不再劳动，关在家里坐几天，他们便会生出病来。正是在这里，频繁的，长期的，从不间断的劳动发挥了延缓衰老、青春长驻的神奇功能。而有关研究也显示，劳动时间的长短与人的寿年高低之间存在着一种正比的关系。
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结婚82年的百岁老夫妻
在石家庄市，一对老夫妻创下了这样的“纪录”：结婚82年，恩爱如初，年近百岁，健康硬朗。
这桩堪称百年好合的美满姻缘有个普通得不能再普通的开始。媒妁之言、父母之命，在两人还没见过面的情况下，亲事就这样定下来了。两位老人也许迄今也不知道现在的男女们挂在嘴边的“爱情”是什么东西，但是两位老人都为能和对方携手一生感到幸福。两位老人回忆说，82年中，两人一天也没有分开过。多么艰难的日子，夫妻俩都在一起捱过来了。
现在眼看着年近百岁，两位老人仍保留着一辈子的生活习惯，不用儿孙服侍，自己独立生活，日落而息，黎明即起，把屋里屋外收拾得干干净净。两位老人饮食清淡，无不良嗜好，也很少生病，唯一的爱好就是喝茶水。每天在家的儿孙们聚拢到老人跟前，陪着老人一壶接一壶地喝茶，吃饭的时候由儿媳妇们送过来，送什么老人都说好。
, 百拇医药 解析： 风风雨雨，从懵懂少年，到百岁老人，平淡的人生，创造出一则动人的婚姻传奇。老人的秘诀是什么？老人的儿女们说，两位老人都是好脾气，从来没有记得老人拌过嘴、吵过架、红过脸，最多也就是母亲念叨父亲几句。儿女们说，两位老人留给他们最大的财富是善良、平和。
百岁老人的“苦日子”
被誉为“世界长寿之乡，中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县，位于广西西北部。在这里，有不少健谈能干的老寿星。
一身斜襟黑衣，头戴绒帽，面带微笑，精神矍铄，眼前的黄奶奶，如一个邻家慈祥的老奶奶。不过，令人吃惊的是，她已经一百零九岁但看起来仿佛八十岁一般的老人!谈及长寿秘诀和现在的生活，老人一脸平静：“我现在每天主要是吃玉米粥，平常在家带孙子和煮饭。”这个回答颇出乎意料，更让人觉得这个“世界长寿之乡”异常之处。
解析： 对巴马长寿现象的探讨，可以为整个人类健康生存借鉴经验。空气、阳光等因素不能改变，但饮食、生活方式、心理因素、环境因素等可以改变。巴马长寿老人的养生之道是一份独特的“食谱”，他们主要以低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维为主，比如常吃玉米、苦脉菜等食品。中国科学院上海物理研究所姚鼎山教授说：“巴马老人的长老秘诀，用三个字简单概括就是‘度、容、灵’，即饮食有度、思想简单、宽容一切事情。” (本报记者 汤雷), 百拇医药