扎堆出行身心疲惫
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很多人认为，黄金周最好的休息是“在家补觉”
本报和搜狐网联合调查结果显示
2007年10月1日，天安门广场游人如织。
2007年10月8日，第21个“黄金周”在旅游景点持续“高温”、各大商场再度“井喷”中落幕。尽管面对长假，人们愈发理性，但出行难、住宿难、旅游难，已然再现——
早在“十一”前，全国部分旅游城市和景区住宿预订已超八成。10月3日，据国家旅游局统计，全国纳入监测的119个景区共接待游客339.34万人次，同比增长17.45%……而“黄金周”中，更有人发出“这几天真累，还不如不歇”的感叹。对老百姓而言，究竟什么才是真正有益健康的休息，“十一”又有多少人能真的休息呢？
“在家睡觉是最好的休息”
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“十一”长假前夕，本报联合搜狐网进行的调查显示，在3891名被调查者中，29.7%的人选择了长假期间以“在家睡觉”为主，28.99%的人打算“在本地逛街”，其余依次为走亲访友、外出旅游和装修房子。
“我一连睡了两天，太舒服了。”10月6日，在北京某公司做审计的胡小姐告诉《生命时报》记者，她平时几乎每天都要加班到凌晨两三点，长假唯一的愿望就是大睡两天。记者在采访中发现，和胡小姐有同样“计划”的多为25—35岁的白领，紧张的生活节奏使“补觉”成了他们“最好的休息”。
此外，相当一部分人选择了去商场“血拼”。10月5日，记者在北京君太、中友等商场注意到，商场里买赠、打折活动吸引了全国各地的人。“这时买东西合适，商场有不少优惠，当然得趁机‘淘’几件。”北京的张小姐接受记者采访时，手里已拎了四个购物袋。北京商业信息咨询中心相关负责人表示，从36家百货商场销售情况看，10月1日的销售额比9月30日涨了2000万元。
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尽管从调查数据来看，旅游并不是最受欢迎，但一些著名旅游景点还是备受青睐。10月3日，北京市假日办监测的20家景点接待游客达到51.27万人，其中，故宫、八达岭长城均超过最佳接待量。同日，河北承德避暑山庄接待游客3.76万人次。旅游诚然能让人们放松身心，但“人多”这一现状却难免让人“烦恼”。10月3日，记者在避暑山庄德汇门出口随机采访了几位外地游客。来自哈尔滨的黄先生说：“我早就觉得挤在这时候出来玩挺恐怖的，可没办法啊，一大家子非要来，只能陪着。这回可算见识到了，说是‘黄金周’，简直是‘遭罪周’，跟赶集似的，还不如躺在沙发上看电视好好休息呢。”
中国人休闲方式趋向多元
与过去比，人们对“黄金周”的态度还是理智了不少，很多人不想在“黄金周”扎堆。据统计，今年中国旅行社国内部4月份出游量就比“五一”高出3倍。同时，8、9月也是各单位休假高峰，人们避开“黄金周”，就是怕人多。
中国社会科学院旅游研究中心副主任李明德分析，“黄金周”渐冷的重要原因在于人们可以理性对待假期了。“这么多年过去，人们已经不会像‘黄金周’刚出现时那样兴奋和饥渴，他们都审美疲劳了。再说，几年时间，该去的地方也去得差不多了。”
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其次，中国人越来越注意休息，也会休息了。北京大学社会学院教授夏学銮告诉记者，如今，多样化的度假方式更受青睐：体育馆、健身房、图书馆成了“黄金周”的“度假胜地”。“这些方法同样可以让人放松，又不至于太劳累。”据报道，“十一”黄金周，苏州不少老人选择了在自家门口“临河小园品茶观榭”，他们认为，悠闲地喝茶、与老友聊天，才是最好的养生之道。
理性消费、多元休闲，尽管中国人不再轻易被“黄金周”冲昏头脑，但其中“黄金”二字却让一些人感受到“消费周”、“休闲周”，而非“国庆周”。
“说起‘十一’，现在很多人第一反应就是放假和满大街的打折信息，却很少和祖国的生日联想到一起。”北京的路先生说，“记得我们小时候国庆节，学校会组织演讲比赛，找老红军讲革命故事，现在哪还有这些啊!这样其实并不好。”夏学銮认为，人们对国庆节的淡漠主要由于生活节奏加快，“在忙碌的生活中，大家急需找时间喘息，此时便容易将视线聚焦在假期上，而忽视了节日本身的内涵。”其实，还是有很多人依然将“看升旗”当作国庆节的重要内容。10月1日，天安门广场12万群众冒雨看升旗，那种场面让人自豪和感动。
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“黄金周”让人“心理疲劳”
此外，专家们出，一些人感到身心疲惫，主要基于以下原因：
时间表安排得过满。对平时工作繁忙的都市人而言，即便没有外出旅游，长假期间也有很多不得不做的事：走亲戚、同学聚会、拜访上司。此外，房间要彻底打扫，甚至一直没机会看的病也得趁假期解决……本以为7天假期总能留下些时间自由支配，但“黄金周”后才发现，真正的“自由时间”其实少得可怜。北京回龙观医院心理科主任邸晓兰认为，这种心理落差带来的“疲劳感”丝毫不逊于体力上的疲惫。
工作。调查中，44.19%的人表示，他们会抽时间用来工作，其中甚至有8.65%的人称，他们的工作时间将占5天以上。对从事餐饮业、旅游业的人来说，长假不仅不能休息，还要迎接比平时更多的顾客。而其他一部分人虽然身体休息了，却一直“挂念”着长假后的工作，休息效果难免大打折扣。
, 百拇医药 长假如何“给心放假”
疲惫之后，不少人提出了用“带薪休假”或多一些短假期来取代“黄金周”，在我们的调查中，支持这一观点的人占51.65%。而此前，这样的呼声由来已久。“其实，不管哪种休假方式，都要学会给自己的心放假。”著名健康教育专家洪昭光教授向记者介绍了他的假期养生秘诀，即“过节别过累，放松别放纵”。他同时指出，休闲不是“忙碌的休闲”，它的真正意义是让心静下来，“可以找个农家院住几天，也可以在家种花，不管用何种方式，都切忌焦躁，否则休了等于没休。”
北京林业大学心理系主任朱建军则表示，节日生活跟平时相反才能平衡身心。“如果平时很忙碌，假期一定不能让自己再忙下去，哪怕是忙着玩都不好；如果平时生活太平淡，那节日就需要适当狂欢一下。”洪昭光补充道，长假的最后三天一定要调整作息时间，同时每天睡觉不要超过10个小时，“不然长假结束一上班，很难适应。”, http://www.100md.com(刘京京 田 野 王 晓)