自我保健，防秋燥
一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结.这种种表现都是由秋季气候变化带来的.某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等.因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要.
一是用时增减衣服.立秋之后昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暧.
二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质.以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究，以少量频饮为最佳.
三是多食新鲜蔬菜和水果.秋燥最容易伤人的津液.多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之效.蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液.另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性.
四是少咆辛辣煎炸热性食物.韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥.
五是重视精神调养.阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的＂搂不住火＂.肝火偏旺，久则内耗阴津.到了秋季，其燥象更为明显.因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋., 百拇医药(金竹)
一是用时增减衣服.立秋之后昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暧.
二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质.以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究，以少量频饮为最佳.
三是多食新鲜蔬菜和水果.秋燥最容易伤人的津液.多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之效.蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液.另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性.
四是少咆辛辣煎炸热性食物.韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥.
五是重视精神调养.阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的＂搂不住火＂.肝火偏旺，久则内耗阴津.到了秋季，其燥象更为明显.因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋., 百拇医药(金竹)