中年人，别“旱”着
俗话说“人可三日无餐，不可一日无水”，这句话形象地反映了水在生命中的重要性。生理学研究表明，中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴。大部分老年人退休在家比较清闲，经常茶不离手。可是中年人却不一样，俗话说“人到中年万事多”，中年人上有老、下有小，整日为了事业和家庭而忙碌，似乎只有等到口干舌燥的时候才想起给自己倒杯水喝，其实体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了!中年人如果不养成主动喝水的习惯，就非常容易发生慢性脱水，导致各种疾病的发生。
水既然是维持身体健康所必需，那么对于水的摄取就应像摄取食物那样，每天要保证充足的量，而不是等到口渴时才去喝水。水的摄取既要适量，又要适时，一般来讲，少量多次喝水比较好，清晨起床时最好饮用一杯白开水。在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。, 百拇医药(中华中医药学会博士 庄乾竹)
水既然是维持身体健康所必需，那么对于水的摄取就应像摄取食物那样，每天要保证充足的量，而不是等到口渴时才去喝水。水的摄取既要适量，又要适时，一般来讲，少量多次喝水比较好，清晨起床时最好饮用一杯白开水。在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。, 百拇医药(中华中医药学会博士 庄乾竹)