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双脚并立减啤酒肚
http://www.100md.com 2007年10月16日 《生命时报》 2007.10.16
     日本医学专家研究指出

    大腹便便,身材走样,是困扰很多中年男子的问题,随着“啤酒肚大军”的增多,如何减掉啤酒肚成了很多人关心的话题。

    日本医学专家指出,消除啤酒肚要养成良好的运动习惯,平时要少坐着,多站立,站立的最好动作是双手抱肘,两腿尽量合拢并立,脚尖稍稍前踮,使身体处于比较紧张的状态,每天这样站30—60分钟,对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,还要将全身运动与腹部运动结合起来,经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼,每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。啤酒肚不是一朝一夕长起来的,减除啤酒肚也不能过于心急,只有坚持运动,养成健康的生活方式,才能彻底告别啤酒肚。

    (刘 强), 百拇医药