科学安排“多事之秋”的衣食住行
秋天温差较大，夜凉白天热，同时冷空气活动频繁，冷暖的不规则变化常会引起呼吸道或心脑血管方面的疾病，最常见的有中风、支气管炎、哮喘和伤风感冒等，预防上述疾病，关键是要及时添衣保暖；在日常饮食方面，应以清润为宜，多喝开水、淡茶，多吃水果和蔬菜，少吃辣椒、生姜等辛辣之物，同时适量增加优质蛋白质的摄入以增强体质。
由于秋天气候干燥，最好白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既能补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
在日常起居方面，建议尽量早睡早起，还应注意保持室内空气流通，养成开窗而居、露头而睡的习惯。
至于“衣食住行”中的“行”，既包括了秋季出游、出行应注意保健防病，更表示要行动起来，身体力行适当加强户外运动，从而不断提高身体的抗寒能力。但他同时提醒，“春捂秋冻，不生杂病”的谚语虽然有道理，但耐寒锻炼并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者等特殊人群就不宜“冻”，健康人群适度
郑州大学第一附属医院主任医师 刘保池, http://www.100md.com
由于秋天气候干燥，最好白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既能补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
在日常起居方面，建议尽量早睡早起，还应注意保持室内空气流通，养成开窗而居、露头而睡的习惯。
至于“衣食住行”中的“行”，既包括了秋季出游、出行应注意保健防病，更表示要行动起来，身体力行适当加强户外运动，从而不断提高身体的抗寒能力。但他同时提醒，“春捂秋冻，不生杂病”的谚语虽然有道理，但耐寒锻炼并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者等特殊人群就不宜“冻”，健康人群适度
郑州大学第一附属医院主任医师 刘保池, http://www.100md.com