立如松 行如风
“立如松”就是站立时要像松树一样挺拔，不可歪歪斜斜，更不可弓身弯腰。如小时候习惯歪歪斜斜站立，可能导致脊柱侧弯；习惯写字看书时躬身弯腰，会导致含胸驼背。这些不良姿势，一方面影响体形美，另一方面影响胸廓内心肺的正常生长发育。
“行如风”是行走时要精神抖擞，速度要快，不能摇摇摆摆，没精打采。科学研究表明，走路保持较快的速度，能提高心血管系统活力，改善呼吸肌的功能，降低血液中胆固醇含量，防止高血压发生。日本学者对其本国寿星调研发现，他们多数有一个特点，那就是长期坚持快步走。“行如风”要达到健身的效果，一般要持续半小时以上，每分钟120步左右。快速行走时，身体要略向前倾，重心前移，双臂自然下垂并协调地前后摆动。全身要着力于脚掌前部，步态要均匀、沉稳而有节奏。但也不是每个人都能“行如风”，比如心脏功能弱的人只适合散步；患有严重呼吸道系统疾病的人就万万不能快速跑了。, 百拇医药(张恒 河南)
“行如风”是行走时要精神抖擞，速度要快，不能摇摇摆摆，没精打采。科学研究表明，走路保持较快的速度，能提高心血管系统活力，改善呼吸肌的功能，降低血液中胆固醇含量，防止高血压发生。日本学者对其本国寿星调研发现，他们多数有一个特点，那就是长期坚持快步走。“行如风”要达到健身的效果，一般要持续半小时以上，每分钟120步左右。快速行走时，身体要略向前倾，重心前移，双臂自然下垂并协调地前后摆动。全身要着力于脚掌前部，步态要均匀、沉稳而有节奏。但也不是每个人都能“行如风”，比如心脏功能弱的人只适合散步；患有严重呼吸道系统疾病的人就万万不能快速跑了。, 百拇医药(张恒 河南)