让店长跟抑郁说
作为店长，你可曾因为担心任务完不成而经常内心焦虑、心情抑郁与焦躁不安？有否因为新的一年任务指标又增加了而长时间忧心忡忡、情绪低落、对自己平时感兴趣的事情都失去了兴趣？因为一件小事而动辄对店员发脾气……如果答案是肯定的，那么，你很可能患上了抑郁症或者有抑郁症倾向。
调查表明，随着竞争的加剧、挑战的不断加大，相当一部分店长不同程度地患上了抑郁症。美国心理学家史培勒指出：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”一个不求上进、得过且过的平庸之辈是不会患上抑郁症的。在创造优异成绩的同时，店长也承受着越来越大的心理压力，甚至抑郁症的威胁。
抑郁症的发生有着生理方面的原因，更多的是社会以及心理方面的原因。通过心理咨询、劝导引导、自我排解、压力消除、药物治疗等办法，抑郁症状也可以得到改善——
自我减压，自我疏解，自我放松，保持心理平衡。尽管工作繁忙，也要忙里偷闲，找机会多参加一些体育、社交或旅游活动，特别在遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，可藉此彻底放松身心，调节自身状态，使精力得到及时恢复。
培养健康的生活情趣，学会生活。多方面的爱好、高雅的生活志趣，如读书、对弈、弹琴、K歌以及打斯诺克、高尔夫等，都能很好地缓解心理与精神压力。
认识自己，了解自己的极限。大多数抑郁情绪来自于高度的压力紧张以及由此产生的焦虑，原因之一是自己承担了本不能承担的压力，没有意识到自己的极限。了解自己，懂得适时释放自己的压力，是摆脱抑郁的方法之一。
多交朋友，寻求支持与帮助。要建立起广泛的社会支持系统，学会与人沟通，处理好与家人、朋友、同事的关系，建立起和谐的家庭关系和社会关系，最好能有一名自己经常联系的心理医生。出现不适时，主动向家人、同事或朋友倾诉，不要把责任和问题大包大揽，承受过多压力。
复杂问题简单化。抑郁情绪的出现大多与思维方式有关，其中明显的特征是面对复杂的问题束手无策，找不到解决的方法，最终酿成恶性循环。店长可保持举重若轻的心态，有步骤地对问题进行梳理、分析，然后制定解决的计划与办法。
保持良好的生活规律。按时饮食、注意休息，保持健康有序的生活规律，有助于缓解抑郁情绪。而远离烟酒，尽可能少地参加一些不必要的应酬，对一个人的身心健康是有利的。
接受现实，积极面对。这是解除抑郁最后也是最好的办法。坦然面对，积极就医才是正确的态度，讳疾忌医只会延误并加重病情。一般地，抑郁症状持续3周以上且没有缓解态势，就应寻求专业人士的帮助，如心理咨询、心理治疗、处方用药等。, http://www.100md.com(庞然)
调查表明，随着竞争的加剧、挑战的不断加大，相当一部分店长不同程度地患上了抑郁症。美国心理学家史培勒指出：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”一个不求上进、得过且过的平庸之辈是不会患上抑郁症的。在创造优异成绩的同时，店长也承受着越来越大的心理压力，甚至抑郁症的威胁。
抑郁症的发生有着生理方面的原因，更多的是社会以及心理方面的原因。通过心理咨询、劝导引导、自我排解、压力消除、药物治疗等办法，抑郁症状也可以得到改善——
自我减压，自我疏解，自我放松，保持心理平衡。尽管工作繁忙，也要忙里偷闲，找机会多参加一些体育、社交或旅游活动，特别在遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，可藉此彻底放松身心，调节自身状态，使精力得到及时恢复。
培养健康的生活情趣，学会生活。多方面的爱好、高雅的生活志趣，如读书、对弈、弹琴、K歌以及打斯诺克、高尔夫等，都能很好地缓解心理与精神压力。
认识自己，了解自己的极限。大多数抑郁情绪来自于高度的压力紧张以及由此产生的焦虑，原因之一是自己承担了本不能承担的压力，没有意识到自己的极限。了解自己，懂得适时释放自己的压力，是摆脱抑郁的方法之一。
多交朋友，寻求支持与帮助。要建立起广泛的社会支持系统，学会与人沟通，处理好与家人、朋友、同事的关系，建立起和谐的家庭关系和社会关系，最好能有一名自己经常联系的心理医生。出现不适时，主动向家人、同事或朋友倾诉，不要把责任和问题大包大揽，承受过多压力。
复杂问题简单化。抑郁情绪的出现大多与思维方式有关，其中明显的特征是面对复杂的问题束手无策，找不到解决的方法，最终酿成恶性循环。店长可保持举重若轻的心态，有步骤地对问题进行梳理、分析，然后制定解决的计划与办法。
保持良好的生活规律。按时饮食、注意休息，保持健康有序的生活规律，有助于缓解抑郁情绪。而远离烟酒，尽可能少地参加一些不必要的应酬，对一个人的身心健康是有利的。
接受现实，积极面对。这是解除抑郁最后也是最好的办法。坦然面对，积极就医才是正确的态度，讳疾忌医只会延误并加重病情。一般地，抑郁症状持续3周以上且没有缓解态势，就应寻求专业人士的帮助，如心理咨询、心理治疗、处方用药等。, http://www.100md.com(庞然)