断奶后宝宝的饮食
问：我的宝宝断奶后明显消瘦了，我很担心。我多么希望宝宝能再回到从前那胖乎乎的可爱样啊。到底宝宝断奶之后的饮食菜谱该怎样安排？
答：由母乳喂养为主到正常饮食的过渡是非常重要的时期。不能突然加入固体食物，因为婴儿的消化功能较弱。食物的品种要根据断奶前养成的习惯而逐渐改变，从原来的流质到半流质到固体是逐步增加，循序渐进的过程。由于多数家长已做好断奶的准备工作，断奶后食物的品种可适量增多，这里提到的断奶是指断母乳而言，不是全部奶类都不给。相反，还应继续补充奶类如鲜奶、奶粉、配方奶等。给小孩子的食品宜细化制作，要细、碎、烂、有营养，而易消化。每天换换样，换换做法，如蒸蛋羹，有滋味又软细好嚼，孩子爱吃。但不可以天天吃，否则孩子吃腻了，产生厌食、拒食，则好几天会改不过来的。少用或不用油炸食品。
一天吃4～5顿为宜，根据孩子的胃口。早上、白天多喂，因白天活动量较大，多数孩子早上胃口好；晚上睡前少吃，吃易消化的食物，以利于睡眠。
一天吃多少饭，应根据小孩的食欲、消化功能而定。食物以多样、易消化吸收为原则。种类及分布如下，可供参考：
菜果类可占一天食物的50%，约75克～100克，但水果不可代替蔬菜，其营养价值不一样。蔬菜以绿叶菜为主较好；粮食以大米、面粉为主，每天共100克，随年龄增长逐渐加量；蛋类，每天1个，可以蒸、嫩炒、煮、加入别的食物中；肉、鱼、虾，每天50克～75克，做法易剁细；奶类、豆浆，每天500毫升，1岁半后可减为250毫升；糖、油分别为每天10克～15克，可适量加点酱油或醋(依孩子的口味而定)。
另外，还应注意，给孩子喂饭要定时。从加辅食开始，断乳后的用餐就应该养成定时用餐的好习惯。这样可保持食欲。不可随意给孩子加零食，以免造成消化液分泌紊乱。用餐时周围环境要安静、干净，使孩子精神愉快，光注意自己碗里的东西。进食前或喂养过程中别惹孩子生气，而且最好不要让孩子在生气后进食。注意食物的色、香、味、形，增加孩子的食欲。
山东省立医院儿科教授 戴学定, 百拇医药
答：由母乳喂养为主到正常饮食的过渡是非常重要的时期。不能突然加入固体食物，因为婴儿的消化功能较弱。食物的品种要根据断奶前养成的习惯而逐渐改变，从原来的流质到半流质到固体是逐步增加，循序渐进的过程。由于多数家长已做好断奶的准备工作，断奶后食物的品种可适量增多，这里提到的断奶是指断母乳而言，不是全部奶类都不给。相反，还应继续补充奶类如鲜奶、奶粉、配方奶等。给小孩子的食品宜细化制作，要细、碎、烂、有营养，而易消化。每天换换样，换换做法，如蒸蛋羹，有滋味又软细好嚼，孩子爱吃。但不可以天天吃，否则孩子吃腻了，产生厌食、拒食，则好几天会改不过来的。少用或不用油炸食品。
一天吃4～5顿为宜，根据孩子的胃口。早上、白天多喂，因白天活动量较大，多数孩子早上胃口好；晚上睡前少吃，吃易消化的食物，以利于睡眠。
一天吃多少饭，应根据小孩的食欲、消化功能而定。食物以多样、易消化吸收为原则。种类及分布如下，可供参考：
菜果类可占一天食物的50%，约75克～100克，但水果不可代替蔬菜，其营养价值不一样。蔬菜以绿叶菜为主较好；粮食以大米、面粉为主，每天共100克，随年龄增长逐渐加量；蛋类，每天1个，可以蒸、嫩炒、煮、加入别的食物中；肉、鱼、虾，每天50克～75克，做法易剁细；奶类、豆浆，每天500毫升，1岁半后可减为250毫升；糖、油分别为每天10克～15克，可适量加点酱油或醋(依孩子的口味而定)。
另外，还应注意，给孩子喂饭要定时。从加辅食开始，断乳后的用餐就应该养成定时用餐的好习惯。这样可保持食欲。不可随意给孩子加零食，以免造成消化液分泌紊乱。用餐时周围环境要安静、干净，使孩子精神愉快，光注意自己碗里的东西。进食前或喂养过程中别惹孩子生气，而且最好不要让孩子在生气后进食。注意食物的色、香、味、形，增加孩子的食欲。
山东省立医院儿科教授 戴学定, 百拇医药