分秒不必“争”
医学专家经常强调：老年人要注意“3个半分钟，3个半小时”。极少数老人夜里起床上厕所时太急，突然一起床，哎哟，脑缺血-体位性低血压-旋转-摔倒，有的不慎摔碎了颅骨，有的则心脏骤停。应该怎样避免呢？
专家们在监测心电图时，发现不少患者白天心电图正常，晚上突然心肌缺血，提前收缩，是因为突然起床，一下子血压降低，导致脑缺血、心脏停跳。为此，科学家提出了“3个半分钟”——醒来不要马上起床，在床上躺半分钟；起来后再坐半分钟；双腿垂在床沿再等半分钟。经过这3个半分钟，脑部便不会缺血，心脏也不会骤停，避免了心肌梗死、脑中风、猝死等风险。
“3个半小时”是指早上起来运动半小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过3公里，或进行其他运动，但注意因人而异，运动适量；其次是中午睡半小时，这是人体生物钟的需要，中午睡半小时，下午精力特别充沛，老年人需要补充睡眠，因为他们普遍起得早，中午需要休息；最后是晚上6～7点慢步行走半小时，以减少心肌梗死、高血压的发病率。
在老年人心血管疾病的预防中，药物抗凝是很重要一环。复方丹参片在心血管疾病临床已经有30多年历史，具有很好的抗凝作用，副作用小、价格便宜，是预防心血管疾病的一线药物。专家建议，如果从35岁开始小剂量服用，提前预防，可有效降低重大心脑血管疾病的发病率。
白云山牌复方丹参片拥有防治老年痴呆专利和缓释技术研究成果，主要中药材来源于GAP基地，使药品质量从源头上得到了加强。作为预防用药，许多消费者碰到药店搞优惠活动而多买，为此，白云山创立了家庭过期药品回收机制，免除了广大消费者的后顾之忧。(李菲), 百拇医药
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“3个半小时”是指早上起来运动半小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过3公里，或进行其他运动，但注意因人而异，运动适量；其次是中午睡半小时，这是人体生物钟的需要，中午睡半小时，下午精力特别充沛，老年人需要补充睡眠，因为他们普遍起得早，中午需要休息；最后是晚上6～7点慢步行走半小时，以减少心肌梗死、高血压的发病率。
在老年人心血管疾病的预防中，药物抗凝是很重要一环。复方丹参片在心血管疾病临床已经有30多年历史，具有很好的抗凝作用，副作用小、价格便宜，是预防心血管疾病的一线药物。专家建议，如果从35岁开始小剂量服用，提前预防，可有效降低重大心脑血管疾病的发病率。
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