做本大日历 增强记忆力
记忆丧失总会令人感到焦虑，而这种焦虑又会让人更难以回忆起过去的事——在老年人中，如此的恶性循环极为常见。
不过，美国明尼苏达州梅奥诊所的谢瑞·汉娜博士表示，一些适当的训练可以使其认知能力得到提高，比如，在一个大日历上记下每天要做的事情，就可以让老人的认知能力有一定程度的提高。
汉娜说，在日历上记录的事情应当尽可能详细，例如，当天的天气怎么样，超市里的葡萄是不是降价销售了，等等。通常来说，最好有别人督促他们坚持至少6个星期，不仅每天要在日历上做记录，而且必须每天早晚各看一次：早上知道今天要做什么，晚上做个总结，最好是完成一件事就在日历上把它划掉，这样即使忘记了自己是否做过，看看日历也就知道了。6个星期下来，习惯也就基本可以形成了。
“实际上，把事情写下来本身就是在强化记忆。”汉娜说，用彩色的笔做记号，或者画图说明是个不错的办法，而且在写的同时，最好能大声地把自己写的东西念出来，这些都有助于增强记忆。汉娜表示，从临床的效果来看，日历的确起到了让有记忆障碍的老人生活变得独立的作用。
(徐春昕编译), 百拇医药
不过，美国明尼苏达州梅奥诊所的谢瑞·汉娜博士表示，一些适当的训练可以使其认知能力得到提高，比如，在一个大日历上记下每天要做的事情，就可以让老人的认知能力有一定程度的提高。
汉娜说，在日历上记录的事情应当尽可能详细，例如，当天的天气怎么样，超市里的葡萄是不是降价销售了，等等。通常来说，最好有别人督促他们坚持至少6个星期，不仅每天要在日历上做记录，而且必须每天早晚各看一次：早上知道今天要做什么，晚上做个总结，最好是完成一件事就在日历上把它划掉，这样即使忘记了自己是否做过，看看日历也就知道了。6个星期下来，习惯也就基本可以形成了。
“实际上，把事情写下来本身就是在强化记忆。”汉娜说，用彩色的笔做记号，或者画图说明是个不错的办法，而且在写的同时，最好能大声地把自己写的东西念出来，这些都有助于增强记忆。汉娜表示，从临床的效果来看，日历的确起到了让有记忆障碍的老人生活变得独立的作用。
(徐春昕编译), 百拇医药