教师自身的身心保健策略
1 .合理搭配饮食营养，充分发挥大脑潜能
对于教师来说懂得一些 《 营养学 》 方面的知识是十分必要的，这样才能开发大脑潜能，运用大脑要尽可能地为其提供合理而丰富的营养，诸如丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和 VitE 、 vitc 和 VitD 的摄取，对脑的营养有很大好处.同时注意防止用脑过度，从长远角度考虑，为保证大脑的“长治久安”，必须防止脑血流不足，不注意放松也是不利于大脑工作进入最佳状态的。
2 .选择科学锻炼方法，保持青春活动能力
“生命在于运动”，而运动必须科学，并且循序渐进，教师应该据自身的实际情况，对自己的锻炼有长期的计划，这样才能保证性情开朗，才能保证焕发青春气息，感受到生活的丰富多彩和工作的乐趣。
3 .了解常见疾病知识，、做好日常预防工作
, 百拇医药
对于一般的教师职业病及普遍疾病应有所了解，并能及时做到预防。教师的常见病有紧张性头痛、神经衰弱、咽炎、喉咽、书写痉李综合症、龋齿。近视眼等，对此类病症一般的医疗保健手册中均有对症措施，在此不一一赘述。
4 .兢兢业业教书，循循善诱育人
教师只有在充实认真的教书育人过程中才能深深体会到事业的成就感。注意改革教学方法，选用合适的教材和参考资料，绘声绘色的将自己的知识深入浅出的传授给学生又何尝不是一项有益于身心的乐事呢？
5 .控制调节自我情绪，防止步入人生误区
人的一生难免有波折，诸如恋爱、婚姻、家庭以及人际关系的协调，都需要自身素质的提高，学会处理突发事件，学会情绪的渲泄方式，防止步入“恶性循环”的人生误区—— 过分嫉妒他人成就、对现状的不满、对教学工作的厌倦、对工作生活诸方面不尽意处的过分苛求等等。
, 百拇医药
6 .培养自己业余爱好，提高生活情调乐趣
业余爱好可以调节生活，提高生活质量，比如闲暇之时与朋友神聊有关感兴趣的话题，练练祖国的传统书法，欣赏世界或我国的名曲，打打牌，和大自然交朋友，摄几幅自认为的“得意之作”，搞些小艺术制作，以及养花种草，跳跳交谊舞等等，都是很好的放松，渐入佳境便会达到“心旷神怡”的境界。
7 .家庭关系和睦协调，教育孩子方法得当
家庭关系及教育孩子间题是社会学和教育学长期关注的两大何题，家庭关系包括与父母、岳父母，夫妻及其他家庭关系，很好地处理这一关系也是一门艺术，青年教师不妨看看有关书籍，比如 《 家庭社会学 》 、 《 如何处理好家庭关系 》 之类，定会收益匪浅，得到启发。至于当今的独生子的教育问题不能一言以蔽之，因应因人而异，方法得当，尊重孩子，和孩子交朋友，而不是动辄训斥。
8 .了解心理卫生知识，以利自我身心保健
, 百拇医药
无论是青年教师，还是中老年教师了解一些心理卫生知识，对于自己的心理健康都有十分重要的意义，要解决这一问题，可有两种途径：其一是从学校举办的相关讲座中获得；其二是通过课外自己阅读或其他媒介来获得。比如可以使用渲泄法、变换坏境法、转移注意力法、“停止猜想，而对实际”法、系统脱敏法、暗示疗法及音乐疗法均可以不同程度的摆脱心理压力，缓解心理障碍，从而以积极的态度面对工作，面对人生，面对生活。
总之，高校教师的身心保健是一项庞大的身心保健综合工程，需要“大社会”和“小社会”的关注，需要各级相关部门的关心，当然更离不开教师自身素质的提高，一句话，“自己才是自己生活的主宰”。最后让我们重温“中国 92 教师身心保健会议(南京)”的 《 南京宣言 》 ：“让我们一起来努力，保证我们的身心健康。“少酒、戒烟，慎医药” ! 保证健康是我们的义务，享有健康是我们的权利!(十几年前老文章的一部分，现在重温有小参考价值!), 百拇医药(aleesir)
对于教师来说懂得一些 《 营养学 》 方面的知识是十分必要的，这样才能开发大脑潜能，运用大脑要尽可能地为其提供合理而丰富的营养，诸如丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和 VitE 、 vitc 和 VitD 的摄取，对脑的营养有很大好处.同时注意防止用脑过度，从长远角度考虑，为保证大脑的“长治久安”，必须防止脑血流不足，不注意放松也是不利于大脑工作进入最佳状态的。
2 .选择科学锻炼方法，保持青春活动能力
“生命在于运动”，而运动必须科学，并且循序渐进，教师应该据自身的实际情况，对自己的锻炼有长期的计划，这样才能保证性情开朗，才能保证焕发青春气息，感受到生活的丰富多彩和工作的乐趣。
3 .了解常见疾病知识，、做好日常预防工作
, 百拇医药
对于一般的教师职业病及普遍疾病应有所了解，并能及时做到预防。教师的常见病有紧张性头痛、神经衰弱、咽炎、喉咽、书写痉李综合症、龋齿。近视眼等，对此类病症一般的医疗保健手册中均有对症措施，在此不一一赘述。
4 .兢兢业业教书，循循善诱育人
教师只有在充实认真的教书育人过程中才能深深体会到事业的成就感。注意改革教学方法，选用合适的教材和参考资料，绘声绘色的将自己的知识深入浅出的传授给学生又何尝不是一项有益于身心的乐事呢？
5 .控制调节自我情绪，防止步入人生误区
人的一生难免有波折，诸如恋爱、婚姻、家庭以及人际关系的协调，都需要自身素质的提高，学会处理突发事件，学会情绪的渲泄方式，防止步入“恶性循环”的人生误区—— 过分嫉妒他人成就、对现状的不满、对教学工作的厌倦、对工作生活诸方面不尽意处的过分苛求等等。
, 百拇医药
6 .培养自己业余爱好，提高生活情调乐趣
业余爱好可以调节生活，提高生活质量，比如闲暇之时与朋友神聊有关感兴趣的话题，练练祖国的传统书法，欣赏世界或我国的名曲，打打牌，和大自然交朋友，摄几幅自认为的“得意之作”，搞些小艺术制作，以及养花种草，跳跳交谊舞等等，都是很好的放松，渐入佳境便会达到“心旷神怡”的境界。
7 .家庭关系和睦协调，教育孩子方法得当
家庭关系及教育孩子间题是社会学和教育学长期关注的两大何题，家庭关系包括与父母、岳父母，夫妻及其他家庭关系，很好地处理这一关系也是一门艺术，青年教师不妨看看有关书籍，比如 《 家庭社会学 》 、 《 如何处理好家庭关系 》 之类，定会收益匪浅，得到启发。至于当今的独生子的教育问题不能一言以蔽之，因应因人而异，方法得当，尊重孩子，和孩子交朋友，而不是动辄训斥。
8 .了解心理卫生知识，以利自我身心保健
, 百拇医药
无论是青年教师，还是中老年教师了解一些心理卫生知识，对于自己的心理健康都有十分重要的意义，要解决这一问题，可有两种途径：其一是从学校举办的相关讲座中获得；其二是通过课外自己阅读或其他媒介来获得。比如可以使用渲泄法、变换坏境法、转移注意力法、“停止猜想，而对实际”法、系统脱敏法、暗示疗法及音乐疗法均可以不同程度的摆脱心理压力，缓解心理障碍，从而以积极的态度面对工作，面对人生，面对生活。
总之，高校教师的身心保健是一项庞大的身心保健综合工程，需要“大社会”和“小社会”的关注，需要各级相关部门的关心，当然更离不开教师自身素质的提高，一句话，“自己才是自己生活的主宰”。最后让我们重温“中国 92 教师身心保健会议(南京)”的 《 南京宣言 》 ：“让我们一起来努力，保证我们的身心健康。“少酒、戒烟，慎医药” ! 保证健康是我们的义务，享有健康是我们的权利!(十几年前老文章的一部分，现在重温有小参考价值!), 百拇医药(aleesir)