干燥天需饮食调养
据中医理论，秋冬之交应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食或水果进行生理性调整。下面就介绍几款养阴润肺滋补的食谱及水果。
罗汉果煲猪肺：罗汉果6个，猪肺200克，调料品适量。制作：将成熟的罗汉果洗净，切成薄片，猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净，放入砂锅中，加水适量，再放入罗汉果片同煮，待猪肺熟后加入调料即可食用。功效：润肺止咳、清热化痰，适用于燥热咳嗽。
杏仁炖雪梨：取杏仁10克，去皮打碎，雪梨一只去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，开水适量，然后置锅内，加盖炖煮1小时即可服用，早、晚各1次。功效：滋阴润肺，宁嗽化痰，适于秋燥久咳不愈。
菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
水果中富含人体所需的多种营养物质, 也是人体养生保健的主要食物来源之一。不同的水果由于性味不同，对人体有不同的功效。
雪梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺化痰止咳的功效，秋冬之际养生以润肺为主, 雪梨为首选水果。另外，还有柚子、柑橘、葡萄等时令水果都可以适当的补充一些。, 百拇医药(浙江博士 张涛)
罗汉果煲猪肺：罗汉果6个，猪肺200克，调料品适量。制作：将成熟的罗汉果洗净，切成薄片，猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净，放入砂锅中，加水适量，再放入罗汉果片同煮，待猪肺熟后加入调料即可食用。功效：润肺止咳、清热化痰，适用于燥热咳嗽。
杏仁炖雪梨：取杏仁10克，去皮打碎，雪梨一只去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，开水适量，然后置锅内，加盖炖煮1小时即可服用，早、晚各1次。功效：滋阴润肺，宁嗽化痰，适于秋燥久咳不愈。
菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
水果中富含人体所需的多种营养物质, 也是人体养生保健的主要食物来源之一。不同的水果由于性味不同，对人体有不同的功效。
雪梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺化痰止咳的功效，秋冬之际养生以润肺为主, 雪梨为首选水果。另外，还有柚子、柑橘、葡萄等时令水果都可以适当的补充一些。, 百拇医药(浙江博士 张涛)