滑板背后的健身奥妙
说起滑板，人们脑海中出现的一定是那些充满阳光气息的年轻人脚踩“风火轮”在一个个障碍上做出扣人心弦精彩动作的场景。其实，人们了解的是滑板所展示的精彩好看，却不知在滑板运动背后隐藏着很多鲜为人知的健身奥妙呢。
滑板对身体要求高 上世纪50年代，一群喜爱冲浪的年轻人想要在陆地上同样体验那种大海中风生水起的感觉，滑板运动由此诞生。目前滑板运动已经发展成为一项充分考验人们平衡性、灵巧性、技巧性的高体能要求运动项目，而为了能够在滑板上做出一个又一个高难度的动作，职业滑板运动员们不可避免地要经历艰苦的训练，他们还采用了一些非同寻常的训练方法来保持自己的身体状态。世界著名滑板高手鲍勃·伯恩奎斯特就自己创造了一套独特的训练和生活方式，他说，“我对饮食很小心，确保每一份我吃进去的食物都对身体有益，同时我每天也喝很多水，水是运动人群最不怕摄取过多的东西。”
平衡训练是关键
滑板是一项对身体素质要求极高的运动，特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应“板上生活”，包括伯恩奎斯特在内的世界滑板高手们大多都采用了一种被称为“印度板”的健身装置来进行训练。这种“印度板”实际上很简单，就是一个圆柱形的轮子上安装了一块平板，通过在上面训练，人们可以很好地提高自己的平衡能力，同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。
对于滑板高手来说，保持体重是一个重要环节，身体体积和重量过大会严重影响他们的灵巧性。即便作为世界一流的滑板高手，伯恩奎斯特也难免经常会在玩滑板时摔倒，擦伤和淤血也经常可见。因此，他认为如何加强在空中的控制能力，是尽量避免摔倒的一个关键环节。他从猫的身上受到很大启发，他发现猫落地时灵巧而轻柔，由此伯恩奎斯特总结道：“我摔倒时尽量让自己能够顺势着地而不是绷紧肌肉，当然这就需要冷静的头脑和更好的柔韧性。”, 百拇医药(王 石)
滑板对身体要求高 上世纪50年代，一群喜爱冲浪的年轻人想要在陆地上同样体验那种大海中风生水起的感觉，滑板运动由此诞生。目前滑板运动已经发展成为一项充分考验人们平衡性、灵巧性、技巧性的高体能要求运动项目，而为了能够在滑板上做出一个又一个高难度的动作，职业滑板运动员们不可避免地要经历艰苦的训练，他们还采用了一些非同寻常的训练方法来保持自己的身体状态。世界著名滑板高手鲍勃·伯恩奎斯特就自己创造了一套独特的训练和生活方式，他说，“我对饮食很小心，确保每一份我吃进去的食物都对身体有益，同时我每天也喝很多水，水是运动人群最不怕摄取过多的东西。”
平衡训练是关键
滑板是一项对身体素质要求极高的运动，特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应“板上生活”，包括伯恩奎斯特在内的世界滑板高手们大多都采用了一种被称为“印度板”的健身装置来进行训练。这种“印度板”实际上很简单，就是一个圆柱形的轮子上安装了一块平板，通过在上面训练，人们可以很好地提高自己的平衡能力，同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。
对于滑板高手来说，保持体重是一个重要环节，身体体积和重量过大会严重影响他们的灵巧性。即便作为世界一流的滑板高手，伯恩奎斯特也难免经常会在玩滑板时摔倒，擦伤和淤血也经常可见。因此，他认为如何加强在空中的控制能力，是尽量避免摔倒的一个关键环节。他从猫的身上受到很大启发，他发现猫落地时灵巧而轻柔，由此伯恩奎斯特总结道：“我摔倒时尽量让自己能够顺势着地而不是绷紧肌肉，当然这就需要冷静的头脑和更好的柔韧性。”, 百拇医药(王 石)