每天慢走半小时能增寿三年
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本报讯(大洋)“干吗去？”“溜达一圈!”日常生活中，人们在打招呼时常用到这句话。其实，别小看这简单的“溜达一圈”，据美国一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。
研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病。研究人员说，老年人每周3天，每次45分钟以上的大步走运动，可增强心肺功能，增加关节灵活性，预防心脑血管疾病。最佳的锻炼时间应是下午3时到晚上9时。时间和距离相对固定，不能今天走1公里，明天走4公里，这样很难给身体带来科学的锻炼刺激。, 百拇医药