冬日阳光无价之宝
众所周知，日光浴对人体健康有益，而冬季则应更多地接受阳光的沐浴。冬季，阳光斜射，使光线穿过大气层的厚度增加了，到达地面的紫外线仅相当于夏季的1/6。如果人们在近于晦暗的环境中度过整个冬天，则对人体健康极为不利。
太阳光是由波长400～760毫微米的七色光谱组成的，给人类带来光明的是“七色合成光”，让人们感受到温暖的是阳光中的红外线。红外线“热”的作用，能提高局部温度，扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢和组织再生并有消炎镇痛作用。
阳光中的紫外线则是强有力的消毒剂，能杀灭地球表面和大气中的多种致病菌和病毒；提高机体抗菌能力，促进人体内某些激素的分泌，增强皮肤对外界刺激的抵抗力，并能刺激骨髓造血机能；紫外线照射还可使植物来源的麦角固醇转化为维生素D2，使人体皮下存在的脱氢胆固醇转化为维生素D3，从而能促进人体对钙、磷的吸收和储存，对防治佝偻病、骨质软化症、肾源性低血钙症都具有积极作用。
美国的研究发现，那些长期呆在室内、少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。那些不爱出门，常隔着玻璃窗晒太阳的老人，也同样出现维生素D缺乏症状。这是由于窗玻璃过滤掉了部分紫外线。因此在冬季应鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动身体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。
阳光对机体具有多方面的调节作用，对某些精神抑郁症患者尤有裨益。调查还发现，老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为，这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外，很重要的原因是与冬天昼短夜长，光照不足有关。阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态。
此外，阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如紫外线还可以使黑色素氧化，使皮肤中的组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。
我国位于地球的北回归线，阳光照射强度比赤道附近低；加之冬季阳光斜照，阳光强度更为减弱，紫外线也很弱，故冬季阳光确实是无价之宝。时值冬令，劝君勿因怕冷而“躲进小楼成一统”，要经常到户外去晒太阳，莫辜负“太阳神”的恩赐。
(王惟恒), 百拇医药
太阳光是由波长400～760毫微米的七色光谱组成的，给人类带来光明的是“七色合成光”，让人们感受到温暖的是阳光中的红外线。红外线“热”的作用，能提高局部温度，扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢和组织再生并有消炎镇痛作用。
阳光中的紫外线则是强有力的消毒剂，能杀灭地球表面和大气中的多种致病菌和病毒；提高机体抗菌能力，促进人体内某些激素的分泌，增强皮肤对外界刺激的抵抗力，并能刺激骨髓造血机能；紫外线照射还可使植物来源的麦角固醇转化为维生素D2，使人体皮下存在的脱氢胆固醇转化为维生素D3，从而能促进人体对钙、磷的吸收和储存，对防治佝偻病、骨质软化症、肾源性低血钙症都具有积极作用。
美国的研究发现，那些长期呆在室内、少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。那些不爱出门，常隔着玻璃窗晒太阳的老人，也同样出现维生素D缺乏症状。这是由于窗玻璃过滤掉了部分紫外线。因此在冬季应鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动身体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。
阳光对机体具有多方面的调节作用，对某些精神抑郁症患者尤有裨益。调查还发现，老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为，这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外，很重要的原因是与冬天昼短夜长，光照不足有关。阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态。
此外，阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如紫外线还可以使黑色素氧化，使皮肤中的组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。
我国位于地球的北回归线，阳光照射强度比赤道附近低；加之冬季阳光斜照，阳光强度更为减弱，紫外线也很弱，故冬季阳光确实是无价之宝。时值冬令，劝君勿因怕冷而“躲进小楼成一统”，要经常到户外去晒太阳，莫辜负“太阳神”的恩赐。
(王惟恒), 百拇医药