老人怕冷 吃啥最好
寒冬时节，有些老年人由于身体阳气不足，因而表现出特别畏寒怕冷，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善畏寒状况。
肉类食物 以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、龟肉、鲫鱼、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
植物性食物 据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类、绿叶类蔬菜中含有大量矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物 缺铁性贫血的老人容易怕冷，应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物 人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。岳西志, 百拇医药
肉类食物 以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、龟肉、鲫鱼、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
植物性食物 据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类、绿叶类蔬菜中含有大量矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物 缺铁性贫血的老人容易怕冷，应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物 人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。岳西志, 百拇医药