脊椎不好应趴着睡

http://www.100md.com 2007年11月20日 《家庭保健报》 2007.11.20

    在办公室里坐了一天，真是有些腰酸背痛，尤其是脊椎不好的人，更需要好好休息一下。但是这样的人群，睡姿还是要讲究的。

    脊椎不好的人不妨试试趴着睡或者侧卧睡。趴着睡可减轻腰椎的压力，使腰部肌肉得到充分放松。而侧卧睡时脊椎呈弓形，脊椎所受的压力相对较轻。脊椎不好的人侧卧睡时，应使腿部略微弯曲，并在两腿中间夹个小抱枕，这样可以使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。

    北京积水潭医院康复科主任

    郭险峰, 百拇医药

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