温馨提示
山萸肉防治肩周炎
去中药店买山萸肉适量，每次用30克，放沙锅中，加水煎煮后饮用。每天1剂，分2次温服。疼痛缓解后，每天用10克左右，洗干净，与大米同煮粥食用。
拉毛巾治肩周炎
拿一条毛巾，两只手各拽一头，置于身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时可能受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
艾叶热敷治肩颈痛
新鲜艾叶一把(或干品100克左右)、米醋200克，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒100克，搅拌均匀；将毛巾在药液中浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处。热敷以热而不烫为宜，1日1～2次。天凉时可把上次药水加热后再加酒100克即可。第三次需换药，天热时需1次一换药，热敷1周或至症状消失。
按揉指尖缓解肩周炎
按摩位于关冲穴位所在的无名指尖，可以使血液畅通，缓解疼痛症状。朱海文, http://www.100md.com
去中药店买山萸肉适量，每次用30克，放沙锅中，加水煎煮后饮用。每天1剂，分2次温服。疼痛缓解后，每天用10克左右，洗干净，与大米同煮粥食用。
拉毛巾治肩周炎
拿一条毛巾，两只手各拽一头，置于身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时可能受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
艾叶热敷治肩颈痛
新鲜艾叶一把(或干品100克左右)、米醋200克，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒100克，搅拌均匀；将毛巾在药液中浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处。热敷以热而不烫为宜，1日1～2次。天凉时可把上次药水加热后再加酒100克即可。第三次需换药，天热时需1次一换药，热敷1周或至症状消失。
按揉指尖缓解肩周炎
按摩位于关冲穴位所在的无名指尖，可以使血液畅通，缓解疼痛症状。朱海文, http://www.100md.com