警惕吃手指导致“地包天”
一些家长认为，小孩子长牙时，牙床痒，吃吃手指头，没啥大不了。但口腔科专家指出，儿童吃手指很容易产生牙齿畸形，如最常见的“地包天”。
上小学三年级的聪聪在检查中被发现有严重的“地包天”症状。就诊时医生确诊为前牙反颌，也就是俗称的“兜齿”、“地包天”，如不尽快矫治，一旦导致骨性错颌畸形，就只有手术了。
哈尔滨医科大学附属第二医院口腔正畸修复科主任侯录介绍，牙病一直是困扰大家的难题，这主要是因为人们没有在牙齿保健方面形成良好的习惯。 作为家长应关注牙齿保健知识，培养孩子爱齿护齿的习惯，不要让孩子有吮指、伸舌、咬唇、咬物、偏侧咀嚼和经常用手、肘或拳头枕在一侧的脸下，有时用手托一侧腮部读书或思考问题等不良习惯。同时，要注意刷牙方法，一天至少刷两次牙。
王茜
五招帮你少吃点儿
各种美味的食品让人眼花缭乱，不知不觉就会吃下太多的东西。其实用点小技巧，就可以让你既享受到美食带来的满足感，又不会犯下过量饮食的错误。
吃慢点儿 美国佛罗里达大学医学博士戈尔德研究发现，人的大脑对食物满足感的反应时间因体质而异，瘦子约12分钟，胖子约20分钟。慢吃可以确保大脑有足够时间产生对食物的满足感觉，从而避免吃得过多。
吃专心点儿 印第安纳州立大学研究员、心理学家克里斯特勒博士表示，吃饭的时候一定要专心，不要在看电视时或者在电脑前吃饭。当我们心不在焉或者匆忙进食的时候，大脑对食物的注意力几乎为零。他建议，饭前简单冥思，将注意力集中在吃上，这样就会更快获得食物满足感。
吃头几口最重要 美国旧金山城市学院营养学教授培根博士认为，最大的食物享受来自最初吃下的几口。吃几口之后，味觉开始对食物中的美味化学物质失去灵敏性。注意享受饮食的头几口，有助于阻止过量饮食。
吃小盘儿 吃饭换个小盘子，注意食物呈现的方式，都有助于提高对食物的注意力。大脑会对盘子产生注意力，并判断食物的分量是否适当。用小盘子吃饭，当自己感觉舒服的时候，就不会吃得更多。
吃易饱的食物 戈尔德博士建议，尽量避免大量进食奶昔、奶酪、巧克力等高热量食物。食物或者饭菜中所含纤维、蛋白及水分越高，我们的胃就越容易饱。这样，不用过量摄入热量也可以产生满足感。
杨洋, http://www.100md.com
上小学三年级的聪聪在检查中被发现有严重的“地包天”症状。就诊时医生确诊为前牙反颌，也就是俗称的“兜齿”、“地包天”，如不尽快矫治，一旦导致骨性错颌畸形，就只有手术了。
哈尔滨医科大学附属第二医院口腔正畸修复科主任侯录介绍，牙病一直是困扰大家的难题，这主要是因为人们没有在牙齿保健方面形成良好的习惯。 作为家长应关注牙齿保健知识，培养孩子爱齿护齿的习惯，不要让孩子有吮指、伸舌、咬唇、咬物、偏侧咀嚼和经常用手、肘或拳头枕在一侧的脸下，有时用手托一侧腮部读书或思考问题等不良习惯。同时，要注意刷牙方法，一天至少刷两次牙。
王茜
五招帮你少吃点儿
各种美味的食品让人眼花缭乱，不知不觉就会吃下太多的东西。其实用点小技巧，就可以让你既享受到美食带来的满足感，又不会犯下过量饮食的错误。
吃慢点儿 美国佛罗里达大学医学博士戈尔德研究发现，人的大脑对食物满足感的反应时间因体质而异，瘦子约12分钟，胖子约20分钟。慢吃可以确保大脑有足够时间产生对食物的满足感觉，从而避免吃得过多。
吃专心点儿 印第安纳州立大学研究员、心理学家克里斯特勒博士表示，吃饭的时候一定要专心，不要在看电视时或者在电脑前吃饭。当我们心不在焉或者匆忙进食的时候，大脑对食物的注意力几乎为零。他建议，饭前简单冥思，将注意力集中在吃上，这样就会更快获得食物满足感。
吃头几口最重要 美国旧金山城市学院营养学教授培根博士认为，最大的食物享受来自最初吃下的几口。吃几口之后，味觉开始对食物中的美味化学物质失去灵敏性。注意享受饮食的头几口，有助于阻止过量饮食。
吃小盘儿 吃饭换个小盘子，注意食物呈现的方式，都有助于提高对食物的注意力。大脑会对盘子产生注意力，并判断食物的分量是否适当。用小盘子吃饭，当自己感觉舒服的时候，就不会吃得更多。
吃易饱的食物 戈尔德博士建议，尽量避免大量进食奶昔、奶酪、巧克力等高热量食物。食物或者饭菜中所含纤维、蛋白及水分越高，我们的胃就越容易饱。这样，不用过量摄入热量也可以产生满足感。
杨洋, http://www.100md.com