维生素＋矿物质 胜过吃药打针？
(资料图片)
做SPA成为时下不少崇尚“自然疗法”的年轻白领的最爱。
自然疗法在西方国家受到热捧，主张
不打针不吃西药就能治好病。
广东中医专家表示，自然疗法尚未成熟，只能作为主流医学的补充。
编者按：如今，各种保健书籍铺天盖地，不少读者也喜欢从中学习和效仿。从本期起，养生版将推出“健康书丛”栏目，定期为大家发掘健康好书，并请医学专家进行点评，以帮助广大读者从书海中找到适合自己的养生精粹。
“难得周末，下班后到会所去做个SPA吧？再顺便去旁边的按摩房治治你的落枕。现在自然疗法可流行了!”星期五下午4时30分，刘小姐电脑上的MSN跳出了这样一行字。
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记者发现，最近，由广东经济出版社出版的新书《令你震惊的健康真相Ⅰ》介绍了一种让人耳目一新的“自然疗法”，书中宣称顺乎自然、效法自然、不打针不吃西药就能治病。至于效果如何，还需经过更多的实践检验。
自然疗法观点逐个数
吃皮蛋瘦肉粥20年致中风
自然疗法主张通过生活方式上的“返璞归真”，即尽量利用自然界有利于身体的物质、避免摄入和接触过多经人工合成的化工产品，来达到防止对人体有毒的物质在体内堆积的目的，从而提升健康、预防疾病。例如，在香港以推崇自然疗法著称，并考取了美国自然医疗学会核准执业医师资格的梁柏涛医生，在其最近出版的新书《令你震惊的健康真相Ⅰ》中就提出了这样的观点：现代人生活中的衣食住行，实际上充满着致病的危机。例如，皮蛋瘦肉粥在广东人的早餐餐桌上非常常见，但长年吃皮蛋瘦肉粥有可能会中风。因为长期摄入铅含量高的皮蛋会使铅在血管中积聚，进而令血管硬化而引起中风。作者在书中举例说，一位中风患者被查出血液中含有大量铅元素，医生细究原因，原来患者连续20多年每天吃皮蛋瘦肉粥作早餐。
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另外，现代人生活节奏快，一些“大忙人”对洗头、洗澡和刷牙等日常小事可能会草草了事，如果洗头、洗澡和刷牙时分别用了过多的洗头水、沐浴露和牙膏，而又没有充分的清洗的话，洗涤物品中普遍含有的一种名为十二烷基硫酸钠的刺激性物质会残留在人体表面，透过毛孔或者牙龈进入血液循环系统，久而久之令血管功能变差，也会增加中风的危险。
维生素+矿物质预防更年期潮热
自然疗法提倡通过改变生活方式来预防疾病的主张响应了现代人爱护环境、回归自然的诉求，受到了不少人的推崇。另一方面，自然疗法用以治疗疾病的方法则引起了不少讨论。
梁柏涛提出，为了避免西药的毒副作用，人们应该选用维生素和草药来医治疾病，例如对于胃溃疡，有别于西医用抗生素治疗，自然疗法主张用紫锥花、北美黄连根以及一种名叫保哥果的巴西树皮做草药。但是，自然疗法和传统中医在草药上的选择又不尽相同，有别于中医开的调理女性身体的药方，自然疗法医师鼓励女性在更年期来临前数年经常服用多种维生素和矿物质，就可以避免更年期潮热现象。而对于已经出现更年期问题的女性，自然疗法的解决方法是多补充维生素和矿物质，另加红花苜蓿和北美黑升麻等草药，另外每天在肚脐下方涂抹天然激素配方的药膏。
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向人体输入负频率就能抵抗病魔
一些自然疗法医师提倡的能量疗法，更让许多人觉得“不可思议”。据一些自然疗法医师称，每种细菌、病毒、毒素都有不同的能量，在测量仪器上会显示为不同的频率；因此，运用专门仪器就可以测量出人体内受到哪些细菌和病毒的侵扰、积聚了什么毒素，然后输入相反的负频率，就可以中和或削弱其能量，或可以直接治愈疾病，或经过维生素和草药的配合使患者康复。
不过，有国内专家表示，通过物理检测、治疗，向人体输入能量，理论上是有疏通经络、调整脏腑气血的作用，但任何新仪器在运用到日常治疗之前，都需要有大量的临床试验数据证明其安全性和有效性，因此对于这种仪器暂时只能持保留意见。
健康书丛
“自然疗法”走俏西方
一项面向31044位美国成年人进行的统计显示，从1990年到2002年，选用草药、营养治疗、按摩、针灸、能量疗法和同类疗法的美国人从33%增加到62%。由于这类治疗方法提倡不吃或少吃药、不动手术，与西医治疗方法有明显差别，因此在西方被称为“补充和另类疗法”。而这类疗法的毒副作用相对较小，因此又被冠以“自然疗法”之名。
, 百拇医药
在上述的调查中，50%的病人认为另类疗法值得一试，另外有26%说是西医医生建议他们改用另类疗法的。据称，美国政府研究另类医疗的预算拨款在2004年已经达到1.17亿美元。
出现以下症状应立即体检
无论自然疗法是否得到医学界的认可，但它所倡导的某些理念确实和现代医学有吻合的地方，例如要学会关注身体发出的疾病信号。梁柏涛在其著作中就提醒，出现以下症状应立即体检：
夜尿频频
如你每晚都有夜尿，并且觉得腰痛，那么你的肾脏或膀胱系统已发生问题。在中了毒及功能衰退的情况下，肾脏会在病人入睡后仍然继续开工，令膀胱不堪负荷，病人不得不半夜起床小便。通常肾脏经过解毒处理及补充适当营养特别是矿物质后，夜尿问题便可迎刃而解。
小便有脓泡
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尿液若起泡而历久不散，可能是吃了太多肉类及海鲜，亦可能是蛋白尿，应去作检查。如属后者，那便是肾脏或膀胱出了问题。
大便异常
人的大便中如果有血，轻者可能是痔疮，重者可能是结肠癌，也可能是严重胃溃疡。如果大便中夹有未消化的蔬菜纤维，就要小心是消化功能不足。
经常头痛
吃止痛药不是长久之计，因为长期服用会伤害肝脏、肾脏、心脏等重要器官，应该到医院做详细检查。
专家观点大PK
中国人早在几千年前已享受“自然疗法”
据广州中医药大学首席教授、中医心血管内科专家陈镜合介绍，在世界范围内，自然疗法仍属于一种比较新的提法，一般认为自然疗法与西医的区别在于，尽量使用非药物疗法来预防和治疗疾病，以将药物产生的毒副作用减至最低，主要包括日常养生、调节饮食、改善生活环境等内容。
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陈镜合表示，自然疗法实际上和我国传统中医疗法存在部分“异曲同工”之处，如两者都讲究日常养生、饮食调节。“从这个角度来说，中国人在几千年前就已经开始享受‘自然疗法’带来的好处了。但‘自然疗法’这个概念的提出，则是近几年的事。”
广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华也认为：“西方所说的自然疗法中，有很多医疗方法都属于中医治疗法的范畴。如针灸、按摩、熏洗、砭石、情志治疗，现在较多人推崇的推拿、桑拿、音乐疗法、日光浴、SPA等，都可以在传统中医疗法中找到其根源。”
西方“自然疗法”和中医自然疗法是两码事
但是，自然疗法虽脱胎于传统医学但又有别于传统医学，两位专家对这种新冒出的“自然疗法”都持谨慎的态度。
陈镜合说：“科学是多元化的，我们应该肯定传统医学的正确性，同时也不应该为夸大传统的作用而否定主流科学。由于自然疗法这种新兴的治疗方法尚未成熟，目前仍然只是主流医学的补充。例如即使仅仅是服食维生素，也同样会出现因过量而中毒的情况。”
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他同时强调，自然疗法对预防和治疗疾病在某种程度上确实有一定帮助，因此不能完全否定。“例如一些介绍自然疗法的书中提出，牙膏属于化工品，对身体不多不少都有毒性，如果刷牙后漱口不干净，这些有毒物质容易在体内积聚，长此以往也容易引起中毒。这种说法是有道理的。”
陈秀华也强调：“现在欧美国家流行的‘自然疗法’没有固定的定义，和中医所说的自然疗法完全不同。我们说的自然疗法是中医外治疗法中的一个大类，包括泥疗、砂浴、洗浴、舞蹈、烘烤、浸足等，对慢性病和亚健康状态都有很大帮助。按摩疗法、针灸疗法在中医中处于和自然疗法并列的位置，西方却把针灸、按摩都并到这个范围内，因此不能算是中医意义上的自然疗法。”
自然疗法也应辨证施治
抛开分类上的异同，在治疗理念上，从西方传至中国的“自然疗法”和传统中医的自然疗法也大有不同。专家提醒，自然疗法虽然听起来简单易操作，但从中医的角度来说，始终需要因个人体质的不同辨证施治。
如音乐疗法，市面上有不少以“减压音乐”、“心灵音乐”为卖点的音像制品出售，这一类的音乐往往是节奏舒缓的纯音乐、轻音乐，人们很容易会把这类型音乐当作放之四海而皆准的音乐疗法。陈秀华表示：“即使是简单如选择用于音乐疗法的歌曲，也因应个人体质和症状的不同而有所区别。比如心神不宁的人选曲要以安神镇静为原则，宜选择G调，如《春江花月夜》、《月夜》、《小夜曲》等，有安神宁心，除烦静气，消除紧张，镇静促眠的作用。而肾虚心怯的人却需要激发斗志，因此适合选择A调或C调，如《黄河大合唱》、《骑兵进行曲》、《大刀进行曲》等来振奋精神、增强自信、益肾固志。(文/记者黎蘅、伍仞 通讯员方宁、张秋霞、吴远团), 百拇医药
做SPA成为时下不少崇尚“自然疗法”的年轻白领的最爱。
自然疗法在西方国家受到热捧，主张
不打针不吃西药就能治好病。
广东中医专家表示，自然疗法尚未成熟，只能作为主流医学的补充。
编者按：如今，各种保健书籍铺天盖地，不少读者也喜欢从中学习和效仿。从本期起，养生版将推出“健康书丛”栏目，定期为大家发掘健康好书，并请医学专家进行点评，以帮助广大读者从书海中找到适合自己的养生精粹。
“难得周末，下班后到会所去做个SPA吧？再顺便去旁边的按摩房治治你的落枕。现在自然疗法可流行了!”星期五下午4时30分，刘小姐电脑上的MSN跳出了这样一行字。
, http://www.100md.com
记者发现，最近，由广东经济出版社出版的新书《令你震惊的健康真相Ⅰ》介绍了一种让人耳目一新的“自然疗法”，书中宣称顺乎自然、效法自然、不打针不吃西药就能治病。至于效果如何，还需经过更多的实践检验。
自然疗法观点逐个数
吃皮蛋瘦肉粥20年致中风
自然疗法主张通过生活方式上的“返璞归真”，即尽量利用自然界有利于身体的物质、避免摄入和接触过多经人工合成的化工产品，来达到防止对人体有毒的物质在体内堆积的目的，从而提升健康、预防疾病。例如，在香港以推崇自然疗法著称，并考取了美国自然医疗学会核准执业医师资格的梁柏涛医生，在其最近出版的新书《令你震惊的健康真相Ⅰ》中就提出了这样的观点：现代人生活中的衣食住行，实际上充满着致病的危机。例如，皮蛋瘦肉粥在广东人的早餐餐桌上非常常见，但长年吃皮蛋瘦肉粥有可能会中风。因为长期摄入铅含量高的皮蛋会使铅在血管中积聚，进而令血管硬化而引起中风。作者在书中举例说，一位中风患者被查出血液中含有大量铅元素，医生细究原因，原来患者连续20多年每天吃皮蛋瘦肉粥作早餐。
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另外，现代人生活节奏快，一些“大忙人”对洗头、洗澡和刷牙等日常小事可能会草草了事，如果洗头、洗澡和刷牙时分别用了过多的洗头水、沐浴露和牙膏，而又没有充分的清洗的话，洗涤物品中普遍含有的一种名为十二烷基硫酸钠的刺激性物质会残留在人体表面，透过毛孔或者牙龈进入血液循环系统，久而久之令血管功能变差，也会增加中风的危险。
维生素+矿物质预防更年期潮热
自然疗法提倡通过改变生活方式来预防疾病的主张响应了现代人爱护环境、回归自然的诉求，受到了不少人的推崇。另一方面，自然疗法用以治疗疾病的方法则引起了不少讨论。
梁柏涛提出，为了避免西药的毒副作用，人们应该选用维生素和草药来医治疾病，例如对于胃溃疡，有别于西医用抗生素治疗，自然疗法主张用紫锥花、北美黄连根以及一种名叫保哥果的巴西树皮做草药。但是，自然疗法和传统中医在草药上的选择又不尽相同，有别于中医开的调理女性身体的药方，自然疗法医师鼓励女性在更年期来临前数年经常服用多种维生素和矿物质，就可以避免更年期潮热现象。而对于已经出现更年期问题的女性，自然疗法的解决方法是多补充维生素和矿物质，另加红花苜蓿和北美黑升麻等草药，另外每天在肚脐下方涂抹天然激素配方的药膏。
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向人体输入负频率就能抵抗病魔
一些自然疗法医师提倡的能量疗法，更让许多人觉得“不可思议”。据一些自然疗法医师称，每种细菌、病毒、毒素都有不同的能量，在测量仪器上会显示为不同的频率；因此，运用专门仪器就可以测量出人体内受到哪些细菌和病毒的侵扰、积聚了什么毒素，然后输入相反的负频率，就可以中和或削弱其能量，或可以直接治愈疾病，或经过维生素和草药的配合使患者康复。
不过，有国内专家表示，通过物理检测、治疗，向人体输入能量，理论上是有疏通经络、调整脏腑气血的作用，但任何新仪器在运用到日常治疗之前，都需要有大量的临床试验数据证明其安全性和有效性，因此对于这种仪器暂时只能持保留意见。
健康书丛
“自然疗法”走俏西方
一项面向31044位美国成年人进行的统计显示，从1990年到2002年，选用草药、营养治疗、按摩、针灸、能量疗法和同类疗法的美国人从33%增加到62%。由于这类治疗方法提倡不吃或少吃药、不动手术，与西医治疗方法有明显差别，因此在西方被称为“补充和另类疗法”。而这类疗法的毒副作用相对较小，因此又被冠以“自然疗法”之名。
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在上述的调查中，50%的病人认为另类疗法值得一试，另外有26%说是西医医生建议他们改用另类疗法的。据称，美国政府研究另类医疗的预算拨款在2004年已经达到1.17亿美元。
出现以下症状应立即体检
无论自然疗法是否得到医学界的认可，但它所倡导的某些理念确实和现代医学有吻合的地方，例如要学会关注身体发出的疾病信号。梁柏涛在其著作中就提醒，出现以下症状应立即体检：
夜尿频频
如你每晚都有夜尿，并且觉得腰痛，那么你的肾脏或膀胱系统已发生问题。在中了毒及功能衰退的情况下，肾脏会在病人入睡后仍然继续开工，令膀胱不堪负荷，病人不得不半夜起床小便。通常肾脏经过解毒处理及补充适当营养特别是矿物质后，夜尿问题便可迎刃而解。
小便有脓泡
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尿液若起泡而历久不散，可能是吃了太多肉类及海鲜，亦可能是蛋白尿，应去作检查。如属后者，那便是肾脏或膀胱出了问题。
大便异常
人的大便中如果有血，轻者可能是痔疮，重者可能是结肠癌，也可能是严重胃溃疡。如果大便中夹有未消化的蔬菜纤维，就要小心是消化功能不足。
经常头痛
吃止痛药不是长久之计，因为长期服用会伤害肝脏、肾脏、心脏等重要器官，应该到医院做详细检查。
专家观点大PK
中国人早在几千年前已享受“自然疗法”
据广州中医药大学首席教授、中医心血管内科专家陈镜合介绍，在世界范围内，自然疗法仍属于一种比较新的提法，一般认为自然疗法与西医的区别在于，尽量使用非药物疗法来预防和治疗疾病，以将药物产生的毒副作用减至最低，主要包括日常养生、调节饮食、改善生活环境等内容。
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陈镜合表示，自然疗法实际上和我国传统中医疗法存在部分“异曲同工”之处，如两者都讲究日常养生、饮食调节。“从这个角度来说，中国人在几千年前就已经开始享受‘自然疗法’带来的好处了。但‘自然疗法’这个概念的提出，则是近几年的事。”
广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华也认为：“西方所说的自然疗法中，有很多医疗方法都属于中医治疗法的范畴。如针灸、按摩、熏洗、砭石、情志治疗，现在较多人推崇的推拿、桑拿、音乐疗法、日光浴、SPA等，都可以在传统中医疗法中找到其根源。”
西方“自然疗法”和中医自然疗法是两码事
但是，自然疗法虽脱胎于传统医学但又有别于传统医学，两位专家对这种新冒出的“自然疗法”都持谨慎的态度。
陈镜合说：“科学是多元化的，我们应该肯定传统医学的正确性，同时也不应该为夸大传统的作用而否定主流科学。由于自然疗法这种新兴的治疗方法尚未成熟，目前仍然只是主流医学的补充。例如即使仅仅是服食维生素，也同样会出现因过量而中毒的情况。”
, http://www.100md.com
他同时强调，自然疗法对预防和治疗疾病在某种程度上确实有一定帮助，因此不能完全否定。“例如一些介绍自然疗法的书中提出，牙膏属于化工品，对身体不多不少都有毒性，如果刷牙后漱口不干净，这些有毒物质容易在体内积聚，长此以往也容易引起中毒。这种说法是有道理的。”
陈秀华也强调：“现在欧美国家流行的‘自然疗法’没有固定的定义，和中医所说的自然疗法完全不同。我们说的自然疗法是中医外治疗法中的一个大类，包括泥疗、砂浴、洗浴、舞蹈、烘烤、浸足等，对慢性病和亚健康状态都有很大帮助。按摩疗法、针灸疗法在中医中处于和自然疗法并列的位置，西方却把针灸、按摩都并到这个范围内，因此不能算是中医意义上的自然疗法。”
自然疗法也应辨证施治
抛开分类上的异同，在治疗理念上，从西方传至中国的“自然疗法”和传统中医的自然疗法也大有不同。专家提醒，自然疗法虽然听起来简单易操作，但从中医的角度来说，始终需要因个人体质的不同辨证施治。
如音乐疗法，市面上有不少以“减压音乐”、“心灵音乐”为卖点的音像制品出售，这一类的音乐往往是节奏舒缓的纯音乐、轻音乐，人们很容易会把这类型音乐当作放之四海而皆准的音乐疗法。陈秀华表示：“即使是简单如选择用于音乐疗法的歌曲，也因应个人体质和症状的不同而有所区别。比如心神不宁的人选曲要以安神镇静为原则，宜选择G调，如《春江花月夜》、《月夜》、《小夜曲》等，有安神宁心，除烦静气，消除紧张，镇静促眠的作用。而肾虚心怯的人却需要激发斗志，因此适合选择A调或C调，如《黄河大合唱》、《骑兵进行曲》、《大刀进行曲》等来振奋精神、增强自信、益肾固志。(文/记者黎蘅、伍仞 通讯员方宁、张秋霞、吴远团), 百拇医药