巧选食物可护肤
研究表明，饮食与人的皮肤之间有着密切的联系，有的食物中的营养素本身就是一种天然的护肤素。皮肤科专家们为我们总结出了十种对皮肤有益的食物，在日常生活中不妨适当多加选择食用：
1.西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶：能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆：其含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还
能防止色素沉着。
5.猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
7.蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩有光泽。
8.肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
9.三文鱼：其中的ω—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。, 百拇医药(湖南副主任医师 伍新华)
1.西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶：能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆：其含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还
能防止色素沉着。
5.猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
7.蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩有光泽。
8.肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
9.三文鱼：其中的ω—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。, 百拇医药(湖南副主任医师 伍新华)