中年人怎样对待“正常高值”血压
日前，收到一位35岁患者的来信说，前些日子单位组织健康体检时，发现血压是135/85毫米汞柱。医生说，按他的年龄情况，此种血压应属偏高。此后他多次去医院测量血压都在前述水平。患者很想知道，他的血压属于什么性质的，有何危害，是否需要治疗，具体该怎么做。
中国高血压防治指南(2005年修订版)在“血压水平的定义和分类”中，保留了将血压处于120～139/80～89毫米汞柱之间者，定为“正常高值”，或者叫做“高血压前期”的决定。此为通过大量流行病学研究印证的结果，并与国际高血压分类接轨。
“指南”中进一步指出，之所以做出上述规定，缘于处在该范围血压的人群，如能及时采取有效的防治措施，将血压控制到120～129/80～84毫米汞柱水平，则可以达到延迟，或者不发生高血压的目的。相反，听之任之，不采取改变不良的生活方式等措施，10年之后将会有半数以上的人群成为真正的高血压病患。
研究还表明，即便是长期处于“正常高值”血压者，依然是不安全的。因为此类血压水平的人群，在10年中心血管发病的危险性与血压小于110/75毫米汞柱者相比要增加1倍以上。
那么，应该采取什么措施才属合理不至为过呢？
原则有二：一是不急于服用降压药物治疗；二是积极采取非药物性方式进行干预。
具体做法如下述
1.减轻体重、防止肥胖。
2.膳食适当限制钠和脂肪的摄入增加蔬菜、水果，节制饮酒。
3.戒烟。
4.坚持适量体育活动。
5.防止长期过度精神紧张。
6.改脾气、学放松，讲究心理卫生。
7.保持充足的睡眠和注意劳逸结合。
8.定期测量血压。, 百拇医药(北大医院 主任医师 余光明)
中国高血压防治指南(2005年修订版)在“血压水平的定义和分类”中，保留了将血压处于120～139/80～89毫米汞柱之间者，定为“正常高值”，或者叫做“高血压前期”的决定。此为通过大量流行病学研究印证的结果，并与国际高血压分类接轨。
“指南”中进一步指出，之所以做出上述规定，缘于处在该范围血压的人群，如能及时采取有效的防治措施，将血压控制到120～129/80～84毫米汞柱水平，则可以达到延迟，或者不发生高血压的目的。相反，听之任之，不采取改变不良的生活方式等措施，10年之后将会有半数以上的人群成为真正的高血压病患。
研究还表明，即便是长期处于“正常高值”血压者，依然是不安全的。因为此类血压水平的人群，在10年中心血管发病的危险性与血压小于110/75毫米汞柱者相比要增加1倍以上。
那么，应该采取什么措施才属合理不至为过呢？
原则有二：一是不急于服用降压药物治疗；二是积极采取非药物性方式进行干预。
具体做法如下述
1.减轻体重、防止肥胖。
2.膳食适当限制钠和脂肪的摄入增加蔬菜、水果，节制饮酒。
3.戒烟。
4.坚持适量体育活动。
5.防止长期过度精神紧张。
6.改脾气、学放松，讲究心理卫生。
7.保持充足的睡眠和注意劳逸结合。
8.定期测量血压。, 百拇医药(北大医院 主任医师 余光明)