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越冬应重点呵护哪些部位
http://www.100md.com 2007年11月26日 《家庭医生报》 2007年11月26日(总第1137期)
     颈部 颈椎病的发病原因很多,但其中一个重要因素是天气变冷以后,暴露在外的颈部血液循环缓慢,久之使局部发生肿胀。因此,寒冬要注意颈部保暖,如白天出门时颈部围围巾,晚上可以用热水袋在颈部外敷等。

    肩部 肩部受风寒湿邪侵袭,容易引起肩周炎,尤其以50岁左右的人发病率最高,故又称“五十肩”。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适,重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛,影响到正常的行为活动,如穿头、梳头等。所以,平时注意肩部保暖很重要。

    背部 背部若受寒,易引起心肺受寒,不仅能诱发冠心病,还可导致气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。因此,进入冬季要尽早加穿棉背心;户外活动时,多晒背部,但应避免背部迎风;平时可多擦背、揉背及捶背。

    胸部 寒冷刺激易使心脏血管收缩,对本来就存在动脉粥样硬化的病人很不利。因此,冬季应注意胸部保暖,晨练时不要胸口顶着寒风。

    腰部 腰部受寒,会引起局部血管收缩,血流减缓,导致腰部疼痛。因此,普通人可以选择适合自己体形的护腰带保暖,或是穿棉背心、马甲等;有腰部疾病者,夜间可使用电热毯、热水袋等取暖,以促进血液循环,加速伤部恢复。

    腹部 寒冷刺激容易使胃病复发,重者还会引起胃出血等并发症。所以,患有胃病的人要特别注意腹部保暖。平时多参加一些锻炼活动,以改善肠胃道血液循环,增强对气候的适应能力;避免过食生冷食物;若室温较低,可在腹部放电热饼取暖,但要防止烫伤。

    足部 人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。足部保暖最好的方法是用热水烫足,可以驱散寒邪,促进周身血液循环,温暖全身,并能提高睡眠质量。此外,入冬后应及早穿棉鞋、棉袜温暖足部。, http://www.100md.com(甘肃副主任护师 王锦蓉)