老人退休后不能彻底松弛
从工作岗位上退下来之后，如何保养身体益寿延年，是老人们经常思考的一个问题。多数人认为自己紧张忙碌了一辈子，现在可以过过悠闲的生活了，并且认为这是益寿延年的最好办法。其实这是不科学的。
在海上有渔民发现过一个有趣的现象：沙丁鱼被捕捞上来养在船舱里，食物充足，供氧机不停供氧，更无风浪摧残，但往往还未到岸，这些鱼就会死去大半。后来有聪明的渔民破解了其中的奥妙，原来是过分的舒适扼杀了它们。渔民便想出一个很好的办法，就是在船舱里放上几条大鲶鱼。鲶鱼活泼好动，不停乱窜，吓得沙丁鱼都紧张了起来，不再死气沉沉，而是不停地躲来躲去。于是这些沙丁鱼再无大量死亡现象。
澳大利亚有一个大型开放式养鹿场，鹿场常遭狼的袭击。场主为了保护鹿群，用高高的铁丝网把鹿群圈了起来，以避免狼的袭击。但场主很快发现，由于再也没了狼的威胁，鹿群一下子悠闲自得，并迅速发胖，各种疾病也纷纷随之而来，病死率开始上升，其损失大大超过狼的偷袭。场主于是逮了一只狼放入鹿群，鹿群这才又紧张了起来。它们惊慌失措，不停地奔跑，很快就瘦了下来，疾病也没有了。
从动物的这些现象可以看出，必要的紧张对于生命的延续是非常重要的。人是动物的一种，也符合这些规律。长期养尊处优，无忧无虑，饱食终日，毫无压力，是不利于人的寿命的。尤其人到老年，风光的时期已经过去，不再耿耿于名利，也不再追求轰轰烈烈，最容易彻底松弛下来。
诚然，老年人由于精力和体力的下降，已不适合长时间高强度体力和脑力的付出。退下来了就应该松弛一下，但是如果长期一味松弛，也会产生一系列身体反应，加速器官老化。精神方面会出现抑郁、焦虑、烦躁、孤独、无聊、失落、伤感等现象。身体方面则体力下降，容易疲劳，心、肺、肝、脾、肠胃、胰腺、肾等脏器功能变弱，肢体疼痛麻木，神经功能紊乱等。从而加速身体整体状况的下降，疾病增多，甚至迁延不愈，必然影响寿命。
因此，在无大病且体力和精力允许的范围内，老年人应适当给自己加些压力。比如，读书写作，上老年大学，学一些技艺。实践证明，长期动脑可延缓大脑老化，反应灵敏，有利长寿，一些作家长寿的原因就在于此。还可投身公益事业，参加社会活动，定期娱乐健身，承担一定家务，带带孩子等等。适当紧张忙碌一些，就会感到生活充实，精神振奋，有所寄托，推迟老化，身体整体状况好了起来，自然也就有利于益寿延年了。李占才, http://www.100md.com
在海上有渔民发现过一个有趣的现象：沙丁鱼被捕捞上来养在船舱里，食物充足，供氧机不停供氧，更无风浪摧残，但往往还未到岸，这些鱼就会死去大半。后来有聪明的渔民破解了其中的奥妙，原来是过分的舒适扼杀了它们。渔民便想出一个很好的办法，就是在船舱里放上几条大鲶鱼。鲶鱼活泼好动，不停乱窜，吓得沙丁鱼都紧张了起来，不再死气沉沉，而是不停地躲来躲去。于是这些沙丁鱼再无大量死亡现象。
澳大利亚有一个大型开放式养鹿场，鹿场常遭狼的袭击。场主为了保护鹿群，用高高的铁丝网把鹿群圈了起来，以避免狼的袭击。但场主很快发现，由于再也没了狼的威胁，鹿群一下子悠闲自得，并迅速发胖，各种疾病也纷纷随之而来，病死率开始上升，其损失大大超过狼的偷袭。场主于是逮了一只狼放入鹿群，鹿群这才又紧张了起来。它们惊慌失措，不停地奔跑，很快就瘦了下来，疾病也没有了。
从动物的这些现象可以看出，必要的紧张对于生命的延续是非常重要的。人是动物的一种，也符合这些规律。长期养尊处优，无忧无虑，饱食终日，毫无压力，是不利于人的寿命的。尤其人到老年，风光的时期已经过去，不再耿耿于名利，也不再追求轰轰烈烈，最容易彻底松弛下来。
诚然，老年人由于精力和体力的下降，已不适合长时间高强度体力和脑力的付出。退下来了就应该松弛一下，但是如果长期一味松弛，也会产生一系列身体反应，加速器官老化。精神方面会出现抑郁、焦虑、烦躁、孤独、无聊、失落、伤感等现象。身体方面则体力下降，容易疲劳，心、肺、肝、脾、肠胃、胰腺、肾等脏器功能变弱，肢体疼痛麻木，神经功能紊乱等。从而加速身体整体状况的下降，疾病增多，甚至迁延不愈，必然影响寿命。
因此，在无大病且体力和精力允许的范围内，老年人应适当给自己加些压力。比如，读书写作，上老年大学，学一些技艺。实践证明，长期动脑可延缓大脑老化，反应灵敏，有利长寿，一些作家长寿的原因就在于此。还可投身公益事业，参加社会活动，定期娱乐健身，承担一定家务，带带孩子等等。适当紧张忙碌一些，就会感到生活充实，精神振奋，有所寄托，推迟老化，身体整体状况好了起来，自然也就有利于益寿延年了。李占才, http://www.100md.com