入冬了，给身体加加热
【关键词】喝酒
专家解读：很多人都认为喝酒能暖身，一到冬天，就每天喝点酒暖暖身。其实这是错误的。人们喝酒后的确能感到热乎乎的，其实这并不能御寒反而会患感冒，这是因为酒后人体交感神经兴奋，加速肌体的代谢，身体感觉发热。但这是短暂的，随着人体血管扩张，热量丢失加大后，反而会感到寒冷。
【关键词】素食
专家解读：冬季人体易出现维生素不足，如缺乏维生素A、维生素B和维生素C，可导致口腔溃疡、牙龈肿痛、大便秘结等症状。预防这些症状首先应扩大食源，冬季绿叶蔬菜较少，大家可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清热、去毒的作用。此外，还要多吃些白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽等蔬菜。这些蔬菜中维生素含量也比较丰富，只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体所需维生素的。
【关键词】泻火
专家解读：进入冬季以后，人们穿得厚，住得暖，活动少，加上肺腑火盛，易造成体内积热，常导致胃肺火盛，出现“上火”。 所以在冬日可以少吃些“冷食”，其中包括：冷饮、凉菜、性冷食品等。
值得一提的是，冬季不能放弃喝凉白开水的习惯。凉白开水不但能泻火，还能预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病，尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒功能和肾脏排毒功能增强，促进新陈代谢，增强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
【关键词】唇裂
专家解读：引发口唇干裂的主要原因有：喝水少，饮食缺乏维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病也可引起口唇干裂。
饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、黄花菜、萝卜、茄子、西红柿、冬瓜、紫菜、海带、芒果、梨、蜂蜜、冰糖等。此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
【关键词】咳嗽
专家解读：寒冷空气能刺激呼吸道黏液分泌，加上支气管纤毛运动减弱，所以冬季咳嗽的病人明显增加。冬天咳嗽的人，不妨多吃些黑色食品。另外，萝卜汤也可以治疗咳嗽；咳嗽痰多者可以用冬瓜连皮带子炖汤喝，但不要吃皮和子。(下)
郑州市中医院营养科副主任医师薛玉珠, 百拇医药
专家解读：很多人都认为喝酒能暖身，一到冬天，就每天喝点酒暖暖身。其实这是错误的。人们喝酒后的确能感到热乎乎的，其实这并不能御寒反而会患感冒，这是因为酒后人体交感神经兴奋，加速肌体的代谢，身体感觉发热。但这是短暂的，随着人体血管扩张，热量丢失加大后，反而会感到寒冷。
【关键词】素食
专家解读：冬季人体易出现维生素不足，如缺乏维生素A、维生素B和维生素C，可导致口腔溃疡、牙龈肿痛、大便秘结等症状。预防这些症状首先应扩大食源，冬季绿叶蔬菜较少，大家可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清热、去毒的作用。此外，还要多吃些白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽等蔬菜。这些蔬菜中维生素含量也比较丰富，只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体所需维生素的。
【关键词】泻火
专家解读：进入冬季以后，人们穿得厚，住得暖，活动少，加上肺腑火盛，易造成体内积热，常导致胃肺火盛，出现“上火”。 所以在冬日可以少吃些“冷食”，其中包括：冷饮、凉菜、性冷食品等。
值得一提的是，冬季不能放弃喝凉白开水的习惯。凉白开水不但能泻火，还能预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病，尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒功能和肾脏排毒功能增强，促进新陈代谢，增强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
【关键词】唇裂
专家解读：引发口唇干裂的主要原因有：喝水少，饮食缺乏维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病也可引起口唇干裂。
饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、黄花菜、萝卜、茄子、西红柿、冬瓜、紫菜、海带、芒果、梨、蜂蜜、冰糖等。此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
【关键词】咳嗽
专家解读：寒冷空气能刺激呼吸道黏液分泌，加上支气管纤毛运动减弱，所以冬季咳嗽的病人明显增加。冬天咳嗽的人，不妨多吃些黑色食品。另外，萝卜汤也可以治疗咳嗽；咳嗽痰多者可以用冬瓜连皮带子炖汤喝，但不要吃皮和子。(下)
郑州市中医院营养科副主任医师薛玉珠, 百拇医药