晨练也要看“天”
晨练是全民健身运动中最普遍的形式。如果自己无法判断天气是否适合晨练的话，不妨花点时间留意一下电视台、报纸和气象部门网站上发布的晨练指数。根据天空状况、风力、温度、湿度、能见度、污染状况等气象条件，气象部门将晨练指数预报分为5级——
1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好。
2级：适宜晨练，一种气象条件不太好。
3级：较适宜晨练，两种气象条件不太好。
4级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好。
5级：不适宜晨练，所有气象条件都不好。
此外，也可以参考每天天气预报中预报的空气污染指数。当空气质量在1～3级时，均可以晨练；4级时，选择适当的运动方式；而5级时就必须停止晨练了。赵莹, 百拇医药
1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好。
2级：适宜晨练，一种气象条件不太好。
3级：较适宜晨练，两种气象条件不太好。
4级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好。
5级：不适宜晨练，所有气象条件都不好。
此外，也可以参考每天天气预报中预报的空气污染指数。当空气质量在1～3级时，均可以晨练；4级时，选择适当的运动方式；而5级时就必须停止晨练了。赵莹, 百拇医药