上期话题《我为什么见人就脸红》交流平台
见人脸红的最主要原因是事事对自己太在意，对于自己一些做的不够好的事情想得太多,从而造成精神紧张，心虚胆怯。要改变这种情况，可尝试以下做法：1.转移注意力，把以往那些不愉快的事情抛在一边，多想一些自己生活中精彩的方面。2.“人无完人，金无足赤”，大家都吃五谷杂粮，自己其实并不比别人差。同时要平等待人，多与人交往，与同事朋友和谐相处，保持宽松环境。3.培养自己的爱好和兴趣，对自己爱好的事情，努力去做，如多看一些书籍报刊、听听音乐，学学书法绘画等。(山东 于学东)
“脸红”者要善于将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去。先找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，自信心就会越来越强。同时，要把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。(江苏 林玲)
其实我解决的办法很简单：1.放下思想包袱，心里安上三个字“无所谓”。2.给自己放个假，期间去做商店售货员或超市导购等一些容易和人接触的工作。3.找一个朋友练对视，或者自己对着镜子先练。(吉林 谭道乾 )
这类病人表现为惧怕与人交往，实际上是担心别人会“看出”自己的心思，而且坚信别人真的看出来了，从而产生敏感性牵连观念。怎么办呢？忍受痛苦，为所当为!鸟儿从我头上掠过我毫无办法，但它要在我头上筑巢，我就可以断然拒绝。同样的道理，不好的想法在头脑里闪现，我毫无办法，但怎么样去行动，我完全可以去控制。(河北 龙卫华)
【专家点评】现实生活中，有不少人害怕处于众目睽睽的场合，害怕自己当众出丑，使自己处于难堪或窘困的地步，因而尽力回避，我们称之为“社交焦虑障碍(社交恐怖症)”。
出现这种情况，有来自个人、家庭和社会多种原因，症状的发生发展往往不完全取决于精神应激的强度，而与个人的素质和人格特征关系密切，通过各种心理防御机制反映既往精神创伤或当前的心理冲突。大家应对这种情况有一定自知力，降低自己对社交的焦虑，增进在自我调节或治疗中的合作。例如做一些克服羞怯的运动，将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。还可强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，开始这样做可能比较困难。通过认知行为疗法进行心理治疗，使自己逐渐适应恐惧的场合，再择机进行认知重建，必要时则需加以药物治疗。, http://www.100md.com(南昌大学第一附属医院心理科 黄佳)
“脸红”者要善于将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去。先找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，自信心就会越来越强。同时，要把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。(江苏 林玲)
其实我解决的办法很简单：1.放下思想包袱，心里安上三个字“无所谓”。2.给自己放个假，期间去做商店售货员或超市导购等一些容易和人接触的工作。3.找一个朋友练对视，或者自己对着镜子先练。(吉林 谭道乾 )
这类病人表现为惧怕与人交往，实际上是担心别人会“看出”自己的心思，而且坚信别人真的看出来了，从而产生敏感性牵连观念。怎么办呢？忍受痛苦，为所当为!鸟儿从我头上掠过我毫无办法，但它要在我头上筑巢，我就可以断然拒绝。同样的道理，不好的想法在头脑里闪现，我毫无办法，但怎么样去行动，我完全可以去控制。(河北 龙卫华)
【专家点评】现实生活中，有不少人害怕处于众目睽睽的场合，害怕自己当众出丑，使自己处于难堪或窘困的地步，因而尽力回避，我们称之为“社交焦虑障碍(社交恐怖症)”。
出现这种情况，有来自个人、家庭和社会多种原因，症状的发生发展往往不完全取决于精神应激的强度，而与个人的素质和人格特征关系密切，通过各种心理防御机制反映既往精神创伤或当前的心理冲突。大家应对这种情况有一定自知力，降低自己对社交的焦虑，增进在自我调节或治疗中的合作。例如做一些克服羞怯的运动，将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。还可强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，开始这样做可能比较困难。通过认知行为疗法进行心理治疗，使自己逐渐适应恐惧的场合，再择机进行认知重建，必要时则需加以药物治疗。, http://www.100md.com(南昌大学第一附属医院心理科 黄佳)