八成癌症源于不良生活方式
大洋新闻 时间: 2007-11-27 来源: 广州日报 作者: 石善伟、雷坤
根据世界卫生组织的宣布，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。在取决于个人的因素之中，个人的生活方式首当其冲。医学界之所以提出“生活方式癌”这个概念，就是要提醒人们注意自己的生活方式，摒弃不良的生活习惯。人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能，抽烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在车水马龙的街头呼吸汽车尾气、在厨房炒菜时呼吸油烟雾气等等，都存在着致癌的可能性，这种癌症就是“生活方式癌”。现代生活使许多人面临巨大的精神压力，也是导致肺癌这种生活方式疾病高发的重要因素。
多吃蔬菜水果
少吃油盐可防癌
预防“生活方式癌”，这个主要是从预防学的角度提出的新概念，目的在于倡导建立健康的生活方式，树立防癌意识。比如就戒烟对预防癌症的意义来说，烟雾中的有害物质多达600多种，其中可致癌的有40多种，有专家说，假如全世界的人都不再吸烟，女性生癌的可能会减少三分之一，而男性甚至可减少五分之二。
此外，在我们的饮食习惯中，也完全可以切断与癌的诸条通道：
1.饮食力求清淡。清淡意味着少油少盐，盐能破坏胃黏膜表面的黏液层，使胃黏膜的屏障机能丧失，致癌物质极易入侵造成胃癌的发病率提高，所以腌腊食品也要少吃。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。不新鲜的食品中多含有致癌物质亚硝胺，而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C可以抑制亚硝胺在体内的合成，同时水果中的果胶、黄酮等物质还具有防癌作用。
3.改变三餐的营养结构安排。受现代生活方式影响，一般家庭的晚餐往往营养过于丰盛，还有的人经常吃夜宵，胃肠不堪重负的时候，癌变的可能性就会随之增加。
定期体检不滥用滋补品
其实只要在现代人们的生活方式中，注意几项简单易行的措施，就可以防患于未然，消除生活中许多威胁健康的因素，在个人的“防癌保卫战”中占据主动。
1.不吸烟，不酗酒。
2.注意饮食卫生、保持饮食营养均衡。
3.经常坚持适当运动。
4.保持有规律的生活，注意劳逸结合。
5.保持乐观稳定的情绪和良好的人际关系。
6.无病定期体检，有病及时就医，不乱服药，不滥用滋补品。
防癌贴士, 百拇医药(rongjr)
根据世界卫生组织的宣布，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。在取决于个人的因素之中，个人的生活方式首当其冲。医学界之所以提出“生活方式癌”这个概念，就是要提醒人们注意自己的生活方式，摒弃不良的生活习惯。人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能，抽烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在车水马龙的街头呼吸汽车尾气、在厨房炒菜时呼吸油烟雾气等等，都存在着致癌的可能性，这种癌症就是“生活方式癌”。现代生活使许多人面临巨大的精神压力，也是导致肺癌这种生活方式疾病高发的重要因素。
多吃蔬菜水果
少吃油盐可防癌
预防“生活方式癌”，这个主要是从预防学的角度提出的新概念，目的在于倡导建立健康的生活方式，树立防癌意识。比如就戒烟对预防癌症的意义来说，烟雾中的有害物质多达600多种，其中可致癌的有40多种，有专家说，假如全世界的人都不再吸烟，女性生癌的可能会减少三分之一，而男性甚至可减少五分之二。
此外，在我们的饮食习惯中，也完全可以切断与癌的诸条通道：
1.饮食力求清淡。清淡意味着少油少盐，盐能破坏胃黏膜表面的黏液层，使胃黏膜的屏障机能丧失，致癌物质极易入侵造成胃癌的发病率提高，所以腌腊食品也要少吃。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。不新鲜的食品中多含有致癌物质亚硝胺，而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C可以抑制亚硝胺在体内的合成，同时水果中的果胶、黄酮等物质还具有防癌作用。
3.改变三餐的营养结构安排。受现代生活方式影响，一般家庭的晚餐往往营养过于丰盛，还有的人经常吃夜宵，胃肠不堪重负的时候，癌变的可能性就会随之增加。
定期体检不滥用滋补品
其实只要在现代人们的生活方式中，注意几项简单易行的措施，就可以防患于未然，消除生活中许多威胁健康的因素，在个人的“防癌保卫战”中占据主动。
1.不吸烟，不酗酒。
2.注意饮食卫生、保持饮食营养均衡。
3.经常坚持适当运动。
4.保持有规律的生活，注意劳逸结合。
5.保持乐观稳定的情绪和良好的人际关系。
6.无病定期体检，有病及时就医，不乱服药，不滥用滋补品。
防癌贴士, 百拇医药(rongjr)