青少年如何预防糖尿病
近年来，本以中老年人居多的糖尿病人群中，已越来越多见青少年的身影。为此一些家有“小胖墩”的父母，往往通过让孩子节食或服用减肥药等方法控制孩子体重。专家指出，儿童肥胖乃至引发糖尿病是受饮食、睡眠等多种因素影响，应科学预防。
糖尿病预防应从儿童抓起，重点在近年来明显增多的肥胖儿童。专家介绍，由于生活条件优越，孩子吃得多活动少，营养失调导致体重上升过快，体内脂肪堆积过多，结果出现血糖含量超出正常值，引发2型糖尿病。其临床表现为形体肥胖，颈部、腹部等处皮肤增厚并伴有色素沉着等。
专家建议，防治青少年糖尿病首先要做到膳食合理搭配，应适量减少脂肪及碳水化合物的摄入。对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。其次，睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。青少年儿童应确保每天8小时睡眠，同时应在晚上10时左右入睡，养成规律的睡眠习惯。在体育锻炼方面，肥胖儿童每天应进行1小时左右的中等强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车、爬楼梯等。运动方式应与生活实际结合，方式越多越好，需要注意的是，运动时间应至少在40分钟，才能有效消耗脂肪。
此外，远离化学污染、减少电脑辐射等都能减少儿童患糖尿病的几率。糖尿病应早发现早治疗，一旦有身体发胖或出现口渴、多尿、皮肤色素沉着等症状，就要及时到医院进行血糖检查。
沈阳市儿童医院肥胖症专科主任医师 赵方, http://www.100md.com
糖尿病预防应从儿童抓起，重点在近年来明显增多的肥胖儿童。专家介绍，由于生活条件优越，孩子吃得多活动少，营养失调导致体重上升过快，体内脂肪堆积过多，结果出现血糖含量超出正常值，引发2型糖尿病。其临床表现为形体肥胖，颈部、腹部等处皮肤增厚并伴有色素沉着等。
专家建议，防治青少年糖尿病首先要做到膳食合理搭配，应适量减少脂肪及碳水化合物的摄入。对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。其次，睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。青少年儿童应确保每天8小时睡眠，同时应在晚上10时左右入睡，养成规律的睡眠习惯。在体育锻炼方面，肥胖儿童每天应进行1小时左右的中等强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车、爬楼梯等。运动方式应与生活实际结合，方式越多越好，需要注意的是，运动时间应至少在40分钟，才能有效消耗脂肪。
此外，远离化学污染、减少电脑辐射等都能减少儿童患糖尿病的几率。糖尿病应早发现早治疗，一旦有身体发胖或出现口渴、多尿、皮肤色素沉着等症状，就要及时到医院进行血糖检查。
沈阳市儿童医院肥胖症专科主任医师 赵方, http://www.100md.com