睡前喝水防血稠
冬季气候干燥，要注意给身体补充足够的水分，有利于防范各种疾病的发生。
多喝水可以降低患肺炎的几率，因为水对于肺部的健康很重要，据统计，多喝水的人患肺炎的几率比不常喝水的人要低10%。同时，为身体补充足够水分还能增强人体的免疫能力，水不但能使骨髓中免疫系统的工作能力增强，同时还能在一定程度上减轻患癌症的风险；对防止心肌梗塞、中风等也有不错的效果，因为水可以有效地防止心脏和大脑中的动脉血管阻塞。一天中早晨起床一般喝250毫升温开水可以补充夜晚失去的水分；午饭前喝水有助于激发消化系统的活力，饭后适当喝水还能加快血液循环，促进营养吸收。另外，睡前喝水有助于降低血液黏稠度，使睡眠更加安稳。
文慧, http://www.100md.com
多喝水可以降低患肺炎的几率，因为水对于肺部的健康很重要，据统计，多喝水的人患肺炎的几率比不常喝水的人要低10%。同时，为身体补充足够水分还能增强人体的免疫能力，水不但能使骨髓中免疫系统的工作能力增强，同时还能在一定程度上减轻患癌症的风险；对防止心肌梗塞、中风等也有不错的效果，因为水可以有效地防止心脏和大脑中的动脉血管阻塞。一天中早晨起床一般喝250毫升温开水可以补充夜晚失去的水分；午饭前喝水有助于激发消化系统的活力，饭后适当喝水还能加快血液循环，促进营养吸收。另外，睡前喝水有助于降低血液黏稠度，使睡眠更加安稳。
文慧, http://www.100md.com